Θερμίδες
Θέλεις να μάθεις πόσες θερμίδες έχει: Σπόροι, Sisymbrium σπόροι, Ολόκληρο, Αποξηραμένο. Αυτό είναι το σωστό μέρος!
Αυτό Περιέχει 318 χιλιοθερμίδες, 12.14 γραμμάρια πρωτεΐνης, 58.26 γραμμάρια υδατανθράκων και 4.6 γραμμάρια λίπους, ανά 100 γραμμάρια.
12.1g πρωτεΐνες 4.6g λίπη 58.3g υδατάνθρακες /100g
Στοιχείο | Ποσότητα /100g |
---|---|
Σύνθεση | |
Πρωτεΐνη | 12.14 g |
Συνολικά λιπίδια (fat) | 4.6 g |
Υδατάνθρακες, με τη διαφορά | 58.26 g |
Άλλες | |
Τέφρα | 18.9 g |
Ενέργειας | |
Ενέργεια | 318 kcal |
Νερό | 6.1 g |
Στοιχεία | |
Ασβέστιο, Ca | 1633 mg |
Σίδηρος, Fe | 0.11 mg |
Μαγνήσιο, Mg | 314 mg |
Φώσφορος, P | 6 mg |
Κάλιο, K | 2130 mg |
Νατρίου, Na | 92 mg |
Ψευδάργυρος, Zn | 0.3 mg |
Χαλκός, Cu | 0.11 mg |
Μαγγάνιο, Mn | 1.512 mg |
Βιταμίνες | |
Βιταμίνη Α, IU | 63 IU |
Βιταμίνη Α, η ΡΑΕ | 3 mcg RAE |
Βιταμίνη C, συνολικό ασκορβικό οξύ | 30.7 mg |
Θειαμίνη | 0.191 mg |
Ριβοφλαβίνη | 0.423 mg |
Νιασίνη | 16.825 mg |
Παντοθενικό οξύ | 0.997 mg |
Βιταμίνη Β-6 | 0.778 mg |
Φυλλικό οξύ, σύνολο | 95 mcg |
Φυλλικό οξύ, τροφίμων | 95 mcg |
Φυλλικό οξύ, DFE | 95 mcg DFE |
Λιπαρά οξέα, κορεσμένα σύνολο | 0.902 g |
Λιπαρά οξέα, μονοακόρεστα σύνολο | 1.486 g |
Λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα σύνολο | 2.023 g |
Αμινοξέα | |
Τρυπτοφάνη | 0.266 g |
Θρεονίνη | 0.689 g |
Ισολευκίνη | 0.65 g |
Λευκίνη | 1.234 g |
Λυσίνη | 0.806 g |
Μεθειονίνη | 0.311 g |
Κυστίνη | 0.245 g |
Φαινυλαλανίνη | 0.584 g |
Τυροσίνη | 0.419 g |
Βαλίνη | 0.705 g |
Αργινίνη | 0.799 g |
Ιστιδίνη | 0.325 g |
Αλανίνη | 0.685 g |
Ασπαρτικό οξύ | 1.484 g |
Γλουταμινικό οξύ | 1.77 g |
Γλυκίνη | 0.698 g |
Προλίνη | 0.673 g |
Σερίνη | 0.483 g |
Σάκχαρα | |
— |