Θερμίδες
Θέλεις να μάθεις πόσες θερμίδες έχει: Ρολά, Ψωμί σικάλεως. Αυτό είναι το σωστό μέρος!
Αυτό Περιέχει 277 χιλιοθερμίδες, 10.8 γραμμάρια πρωτεΐνης, 52.8 γραμμάρια υδατανθράκων και 2.8 γραμμάρια λίπους, ανά 100 γραμμάρια.
10.8g πρωτεΐνες 2.8g λίπη 52.8g υδατάνθρακες /100g
| Στοιχείο | Ποσότητα /100g |
|---|---|
| Σύνθεση | |
| Πρωτεΐνη | 10.8 g |
| Συνολικά λιπίδια (fat) | 2.8 g |
| Υδατάνθρακες, με τη διαφορά | 52.8 g |
| Άλλες | |
| Τέφρα | 2.53 g |
| Ενέργειας | |
| Ενέργεια | 277 kcal |
| Νερό | 32 g |
| Φυτικές ίνες, συνολικής διαιτητικές | 5.4 g |
| Στοιχεία | |
| Ασβέστιο, Ca | 67 mg |
| Σίδηρος, Fe | 2.78 mg |
| Μαγνήσιο, Mg | 54 mg |
| Φώσφορος, P | 171 mg |
| Κάλιο, K | 208 mg |
| Νατρίου, Na | 707 mg |
| Ψευδάργυρος, Zn | 1.48 mg |
| Χαλκός, Cu | 0.287 mg |
| Μαγγάνιο, Mn | 1.909 mg |
| Σελήνιο, Se | 27.8 mcg |
| Βιταμίνες | |
| Θειαμίνη | 0.38 mg |
| Ριβοφλαβίνη | 0.3 mg |
| Νιασίνη | 2.97 mg |
| Παντοθενικό οξύ | 0.619 mg |
| Βιταμίνη Β-6 | 0.1 mg |
| Φυλλικό οξύ, σύνολο | 86 mcg |
| Φολικό οξύ | 56 mcg |
| Φυλλικό οξύ, τροφίμων | 30 mcg |
| Φυλλικό οξύ, DFE | 125 mcg DFE |
| Λιπαρά οξέα, κορεσμένα σύνολο | 0.495 g |
| Λιπαρά οξέα, μονοακόρεστα σύνολο | 0.609 g |
| Λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα σύνολο | 1.184 g |
| Αμινοξέα | |
| Τρυπτοφάνη | 0.106 g |
| Θρεονίνη | 0.273 g |
| Ισολευκίνη | 0.347 g |
| Λευκίνη | 0.635 g |
| Λυσίνη | 0.233 g |
| Μεθειονίνη | 0.153 g |
| Κυστίνη | 0.196 g |
| Φαινυλαλανίνη | 0.456 g |
| Τυροσίνη | 0.229 g |
| Βαλίνη | 0.412 g |
| Αργινίνη | 0.354 g |
| Ιστιδίνη | 0.198 g |
| Αλανίνη | 0.319 g |
| Ασπαρτικό οξύ | 0.468 g |
| Γλουταμινικό οξύ | 2.963 g |
| Γλυκίνη | 0.328 g |
| Προλίνη | 1.036 g |
| Σερίνη | 0.463 g |
| Σάκχαρα | |
| Σάκχαρα, σύνολο | 0.4 g |
| Βιταμίνη Ε (α-τοκοφερόλη) | 0.63 mg |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 46 mcg |
| Χολίνη, σύνολο | 14.6 mg |
| Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 1.5 mcg |
| Φυτοστερόλες | 3 mg |