Θερμίδες
Θέλεις να μάθεις πόσες θερμίδες έχει: Cookies, Γκοφρέτες σοκολάτας. Αυτό είναι το σωστό μέρος!
Αυτό Περιέχει 433 χιλιοθερμίδες, 6.6 γραμμάρια πρωτεΐνης, 72.4 γραμμάρια υδατανθράκων και 14.2 γραμμάρια λίπους, ανά 100 γραμμάρια.
6.6g πρωτεΐνες 14.2g λίπη 72.4g υδατάνθρακες /100g
| Στοιχείο | Ποσότητα /100g |
|---|---|
| Σύνθεση | |
| Πρωτεΐνη | 6.6 g |
| Συνολικά λιπίδια (fat) | 14.2 g |
| Υδατάνθρακες, με τη διαφορά | 72.4 g |
| Άλλες | |
| Τέφρα | 2 g |
| Ενέργειας | |
| Ενέργεια | 433 kcal |
| Νερό | 4.5 g |
| Φυτικές ίνες, συνολικής διαιτητικές | 3.4 g |
| Στοιχεία | |
| Ασβέστιο, Ca | 31 mg |
| Σίδηρος, Fe | 4.01 mg |
| Μαγνήσιο, Mg | 53 mg |
| Φώσφορος, P | 132 mg |
| Κάλιο, K | 210 mg |
| Νατρίου, Na | 690 mg |
| Ψευδάργυρος, Zn | 1.09 mg |
| Χαλκός, Cu | 0.463 mg |
| Μαγγάνιο, Mn | 0.696 mg |
| Σελήνιο, Se | 5.7 mcg |
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη Α, IU | 12 IU |
| Ρετινόλη | 3 mcg |
| Βιταμίνη Α, η ΡΑΕ | 3 mcg RAE |
| Θειαμίνη | 0.203 mg |
| Ριβοφλαβίνη | 0.266 mg |
| Νιασίνη | 2.858 mg |
| Παντοθενικό οξύ | 0.381 mg |
| Βιταμίνη Β-6 | 0.051 mg |
| Φυλλικό οξύ, σύνολο | 61 mcg |
| Βιταμίνη Β-12 | 0.09 mcg |
| Φολικό οξύ | 50 mcg |
| Φυλλικό οξύ, τροφίμων | 11 mcg |
| Φυλλικό οξύ, DFE | 96 mcg DFE |
| Χοληστερόλη | 2 mg |
| Λιπαρά οξέα, κορεσμένα σύνολο | 4.241 g |
| Λιπαρά οξέα, μονοακόρεστα σύνολο | 4.865 g |
| Λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα σύνολο | 4.153 g |
| Αμινοξέα | |
| Τρυπτοφάνη | 0.096 g |
| Θρεονίνη | 0.22 g |
| Ισολευκίνη | 0.261 g |
| Λευκίνη | 0.447 g |
| Λυσίνη | 0.281 g |
| Μεθειονίνη | 0.105 g |
| Κυστίνη | 0.127 g |
| Φαινυλαλανίνη | 0.308 g |
| Τυροσίνη | 0.205 g |
| Βαλίνη | 0.323 g |
| Αργινίνη | 0.286 g |
| Ιστιδίνη | 0.128 g |
| Αλανίνη | 0.238 g |
| Ασπαρτικό οξύ | 0.407 g |
| Γλουταμινικό οξύ | 1.753 g |
| Γλυκίνη | 0.236 g |
| Προλίνη | 0.577 g |
| Σερίνη | 0.335 g |
| Σάκχαρα | |
| Καφεΐνη | 7 mg |
| Θεοβρωμίνη | 223 mg |
| Σάκχαρα, σύνολο | 29.66 g |
| Βιταμίνη Ε (α-τοκοφερόλη) | 0.72 mg |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 11 mcg |
| Χολίνη, σύνολο | 14.6 mg |
| Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 2.4 mcg |