Yam, Kogt
Gram | cal | kcal |
---|---|---|
10 g | 11400 Kalorier | 11.4 Kcal |
25 g | 28500 Kalorier | 28.5 Kcal |
50 g | 57000 Kalorier | 57 Kcal |
100 g | 114000 Kalorier | 114 Kcal |
250 g | 285000 Kalorier | 285 Kcal |
500 g | 570000 Kalorier | 570 Kcal |
1000 g | 1140000 Kalorier | 1140 Kcal |
100 Gram Yam Kogt = 114 Kcal
1.5g proteiner 0.1g fedtstoffer 27g kulhydrater /100g
- Yam, Kogt, Kogt, Drænet, Eller bagt, Med saltKalorier · 114 kcal
proteiner · 1.49 g fedtstoffer · 0.14 g kulhydrater · 26.99 g - Yam, Kogt, Kogt, Drænet, Eller bagt, Uden saltKalorier · 116 kcal
proteiner · 1.49 g fedtstoffer · 0.14 g kulhydrater · 27.48 g
Element | Beløb /100g |
---|---|
Sammensætning | |
Protein | 1.49 g |
Samlede lipid (fat) | 0.14 g |
Kulhydrat, af forskel | 26.99 g |
Andre | |
Aske | 1.25 g |
Energi | |
Energi | 114 kcal |
Vand | 70.13 g |
Fiber, samlede kost | 3.9 g |
Elementer | |
Calcium, Ca | 14 mg |
Jern, Fe | 0.52 mg |
Magnesium, Mg | 18 mg |
Fosfor, P | 49 mg |
Kalium, K | 670 mg |
Natrium, Na | 244 mg |
Zink, Zn | 0.2 mg |
Kobber, Cu | 0.152 mg |
Mangan, Mn | 0.371 mg |
Selen, Se | 0.7 mcg |
Vitaminer | |
Vitamin A, IU | 122 IU |
Vitamin A, RAE | 6 mcg RAE |
C-vitamin, samlede ascorbinsyre | 12.1 mg |
Thiamin | 0.095 mg |
Riboflavin | 0.028 mg |
Niacin | 0.552 mg |
Pantothensyre | 0.311 mg |
Vitamin B-6 | 0.228 mg |
Folat, samlede | 16 mcg |
Folat, mad | 16 mcg |
Folat, DFE | 16 mcg DFE |
Fedtsyrer, samlede mættet | 0.029 g |
Fedtsyrer, samlede enkeltumættede | 0.005 g |
Fedtsyrer, flerumættede i alt | 0.06 g |
Aminosyrer | |
Tryptofan | 0.012 g |
Threonin | 0.052 g |
Isoleucin | 0.05 g |
Leucin | 0.094 g |
Lysin | 0.058 g |
Methionin | 0.02 g |
Cystin | 0.018 g |
Phenylalanin | 0.069 g |
Tyrosin | 0.039 g |
Valin | 0.06 g |
Arginin | 0.124 g |
Histidin | 0.033 g |
Alanin | 0.061 g |
Asparaginsyre | 0.151 g |
Glutaminsyre | 0.176 g |
Glycin | 0.052 g |
Prolin | 0.053 g |
Serin | 0.079 g |
Sukker | |
Sukker, samlede | 0.49 g |
Caroten, beta | 73 mcg |
E-vitamin (alpha-tocopherol) | 0.34 mg |
Cholin, samlede | 16.2 mg |
Vitamin K (phylloquinone) | 2.3 mcg |