Yam, Kogt

Gramcalkcal
10 g 11400 Kalorier 11.4 Kcal
25 g 28500 Kalorier 28.5 Kcal
50 g 57000 Kalorier 57 Kcal
100 g 114000 Kalorier 114 Kcal
250 g 285000 Kalorier 285 Kcal
500 g 570000 Kalorier 570 Kcal
1000 g 1140000 Kalorier 1140 Kcal


100 Gram Yam Kogt = 114 Kcal

1.5g proteiner 0.1g fedtstoffer 27g kulhydrater /100g

 
ElementBeløb /100g
Sammensætning
Protein1.49 g
Samlede lipid (fat)0.14 g
Kulhydrat, af forskel26.99 g
Andre
Aske1.25 g
Energi
Energi114 kcal
Vand70.13 g
Fiber, samlede kost3.9 g
Elementer
Calcium, Ca14 mg
Jern, Fe0.52 mg
Magnesium, Mg18 mg
Fosfor, P49 mg
Kalium, K670 mg
Natrium, Na244 mg
Zink, Zn0.2 mg
Kobber, Cu0.152 mg
Mangan, Mn0.371 mg
Selen, Se0.7 mcg
Vitaminer
Vitamin A, IU122 IU
Vitamin A, RAE6 mcg RAE
C-vitamin, samlede ascorbinsyre12.1 mg
Thiamin0.095 mg
Riboflavin0.028 mg
Niacin0.552 mg
Pantothensyre0.311 mg
Vitamin B-60.228 mg
Folat, samlede16 mcg
Folat, mad16 mcg
Folat, DFE16 mcg DFE
Fedtsyrer, samlede mættet0.029 g
Fedtsyrer, samlede enkeltumættede0.005 g
Fedtsyrer, flerumættede i alt0.06 g
Aminosyrer
Tryptofan0.012 g
Threonin0.052 g
Isoleucin0.05 g
Leucin0.094 g
Lysin0.058 g
Methionin0.02 g
Cystin0.018 g
Phenylalanin0.069 g
Tyrosin0.039 g
Valin0.06 g
Arginin0.124 g
Histidin0.033 g
Alanin0.061 g
Asparaginsyre0.151 g
Glutaminsyre0.176 g
Glycin0.052 g
Prolin0.053 g
Serin0.079 g
Sukker
Sukker, samlede0.49 g
Caroten, beta73 mcg
E-vitamin (alpha-tocopherol)0.34 mg
Cholin, samlede16.2 mg
Vitamin K (phylloquinone)2.3 mcg