Kalorier
Du vil finde ud af, hvor mange kalorier i Collards, Rå. Dette er det rette sted!
Det indeholder 30 kcal, 2.45 gram protein, 5.69 gram kulhydrat og 0.42 g total fedt, pr. 100 gram.
2.5g proteiner 0.4g fedtstoffer 5.7g kulhydrater /100g
| Element | Beløb /100g |
|---|---|
| Sammensætning | |
| Protein | 2.45 g |
| Samlede lipid (fat) | 0.42 g |
| Kulhydrat, af forskel | 5.69 g |
| Andre | |
| Aske | 0.89 g |
| Energi | |
| Energi | 30 kcal |
| Vand | 90.55 g |
| Fiber, samlede kost | 3.6 g |
| Elementer | |
| Calcium, Ca | 145 mg |
| Jern, Fe | 0.19 mg |
| Magnesium, Mg | 9 mg |
| Fosfor, P | 10 mg |
| Kalium, K | 169 mg |
| Natrium, Na | 20 mg |
| Zink, Zn | 0.13 mg |
| Kobber, Cu | 0.039 mg |
| Mangan, Mn | 0.276 mg |
| Selen, Se | 1.3 mcg |
| Vitaminer | |
| Vitamin A, IU | 6668 IU |
| Vitamin A, RAE | 333 mcg RAE |
| C-vitamin, samlede ascorbinsyre | 35.3 mg |
| Thiamin | 0.054 mg |
| Riboflavin | 0.13 mg |
| Niacin | 0.742 mg |
| Pantothensyre | 0.267 mg |
| Vitamin B-6 | 0.165 mg |
| Folat, samlede | 166 mcg |
| Folat, mad | 166 mcg |
| Folat, DFE | 166 mcg DFE |
| Fedtsyrer, samlede mættet | 0.055 g |
| Fedtsyrer, samlede enkeltumættede | 0.03 g |
| Fedtsyrer, flerumættede i alt | 0.201 g |
| Aminosyrer | |
| Tryptofan | 0.031 g |
| Threonin | 0.086 g |
| Isoleucin | 0.1 g |
| Leucin | 0.151 g |
| Lysin | 0.117 g |
| Methionin | 0.033 g |
| Cystin | 0.025 g |
| Phenylalanin | 0.087 g |
| Tyrosin | 0.066 g |
| Valin | 0.12 g |
| Arginin | 0.125 g |
| Histidin | 0.047 g |
| Alanin | 0.105 g |
| Asparaginsyre | 0.187 g |
| Glutaminsyre | 0.204 g |
| Glycin | 0.094 g |
| Prolin | 0.105 g |
| Serin | 0.078 g |
| Sukker | |
| Sukker, samlede | 0.46 g |
| Caroten, beta | 3842 mcg |
| -Caroten, alfa | 238 mcg |
| E-vitamin (alpha-tocopherol) | 2.26 mg |
| Cryptoxanthin, beta | 80 mcg |
| Lutein + zeaxanthin | 8932 mcg |
| Cholin, samlede | 23.2 mg |
| Vitamin K (phylloquinone) | 510.8 mcg |
| Betain | 0.4 mg |