Калории
Искате да разберете колко калории в Тофу, меки, Приготвени с калциев сулфат и магнезиев хлорид (nigari). Това е точното място!
Той съдържа 61 килокалории 6.55 грама протеин, 1.8 грама въглехидрати и 3.69 грама от общото количество мазнини, на 100 грама.
6.6g протеини 3.7g мазнини 1.8g въглехидрати /100g
Елемент | Сума /100g |
---|---|
Състав | |
Протеин | 6.55 g |
Общо липиди (мазнини) | 3.69 g |
Въглехидрати, като разликата | 1.8 g |
Други | |
Пепел | 0.7 g |
Енергия | |
Енергия | 61 kcal |
Вода | 87.26 g |
Влакно, общо хранителни | 0.2 g |
Елементи | |
Калций, Ca | 111 mg |
Желязо, Fe | 1.11 mg |
Магнезий, Mg | 27 mg |
Фосфор, P | 92 mg |
Калий, К | 120 mg |
Натрий, Na | 8 mg |
Цинк, Zn | 0.64 mg |
Мед, Cu | 0.157 mg |
Манган, Mn | 0.389 mg |
Селен, Se | 8.9 mcg |
Витамини | |
Витамин A, IU | 7 IU |
Витамин С, общо аскорбинова киселина | 0.2 mg |
Тиамин | 0.047 mg |
Рибофлавин | 0.037 mg |
Ниацин | 0.535 mg |
Пантотенова киселина | 0.051 mg |
Витамин В-6 | 0.052 mg |
Фолат, общо | 44 mcg |
Фолиева киселина, храна | 44 mcg |
Фолат, ФДИ | 44 mcg DFE |
Мастни киселини, общо наситен | 0.533 g |
Мастни киселини, общо мононенаситени | 0.814 g |
Общо полиненаситени мастни киселини, | 2.081 g |
Аминокиселини | |
Триптофан | 0.102 g |
Треонин | 0.268 g |
Изолевцин | 0.324 g |
Левцин | 0.498 g |
Лизин | 0.431 g |
Метионин | 0.084 g |
Цистин | 0.091 g |
Фенилаланин | 0.319 g |
Тирозин | 0.219 g |
Валин | 0.331 g |
Аргинин | 0.436 g |
Хистидин | 0.191 g |
Аланин | 0.268 g |
Аспарагинова киселина | 0.724 g |
Глутаминова киселина | 1.133 g |
Глицин | 0.256 g |
Пролин | 0.353 g |
Серин | 0.309 g |
Захари | |
Захари, общо | 0.7 g |
Каротин, бета | 4 mcg |
Витамин Е (алфа-токоферол) | 0.01 mg |
Холин, общо | 27.4 mg |
Витамин К (phylloquinone) | 2 mcg |
Бетаин | 0.4 mg |