Калории
Искате да разберете колко калории в Тофу, Допълнителни посредник, Приготвени с nigari. Това е точното място!
Той съдържа 91 килокалории 9.89 грама протеин, 2 грама въглехидрати и 5.83 грама от общото количество мазнини, на 100 грама.
9.9g протеини 5.8g мазнини 2g въглехидрати /100g
| Елемент | Сума /100g |
|---|---|
| Състав | |
| Протеин | 9.89 g |
| Общо липиди (мазнини) | 5.83 g |
| Въглехидрати, като разликата | 2 g |
| Други | |
| Пепел | 1 g |
| Енергия | |
| Енергия | 91 kcal |
| Вода | 81.28 g |
| Влакно, общо хранителни | 0.4 g |
| Елементи | |
| Калций, Ca | 175 mg |
| Желязо, Fe | 1.84 mg |
| Магнезий, Mg | 53 mg |
| Фосфор, P | 136 mg |
| Калий, К | 132 mg |
| Натрий, Na | 8 mg |
| Цинк, Zn | 1.1 mg |
| Мед, Cu | 0.191 mg |
| Манган, Mn | 0.759 mg |
| Селен, Se | 13 mcg |
| Витамини | |
| Витамин С, общо аскорбинова киселина | 0.5 mg |
| Тиамин | 0.048 mg |
| Рибофлавин | 0.045 mg |
| Ниацин | 0.288 mg |
| Пантотенова киселина | 0.453 mg |
| Витамин В-6 | 0.063 mg |
| Фолат, общо | 17 mcg |
| Фолиева киселина, храна | 17 mcg |
| Фолат, ФДИ | 17 mcg DFE |
| Мастни киселини, общо наситен | 0.542 g |
| Мастни киселини, общо мононенаситени | 4.338 g |
| Общо полиненаситени мастни киселини, | 0.542 g |
| Аминокиселини | |
| Триптофан | 0.154 g |
| Треонин | 0.404 g |
| Изолевцин | 0.49 g |
| Левцин | 0.751 g |
| Лизин | 0.651 g |
| Метионин | 0.126 g |
| Цистин | 0.137 g |
| Фенилаланин | 0.481 g |
| Тирозин | 0.331 g |
| Валин | 0.499 g |
| Аргинин | 0.657 g |
| Хистидин | 0.288 g |
| Аланин | 0.406 g |
| Аспарагинова киселина | 1.093 g |
| Глутаминова киселина | 1.709 g |
| Глицин | 0.386 g |
| Пролин | 0.533 g |
| Серин | 0.466 g |
| Захари | |
| Захари, общо | 0.5 g |