Калории

Ленено семе Семена

Искате да разберете колко калории в Семена, Ленено семе. Това е точното място!

Той съдържа 534 килокалории 18.29 грама протеин, 28.88 грама въглехидрати и 42.16 грама от общото количество мазнини, на 100 грама.

18.3g протеини 42.2g мазнини 28.9g въглехидрати /100g

 
ЕлементСума /100g
Състав
Протеин18.29 g
Общо липиди (мазнини)42.16 g
Въглехидрати, като разликата28.88 g
Други
Пепел3.72 g
Енергия
Енергия534 kcal
Вода6.96 g
Влакно, общо хранителни27.3 g
Елементи
Калций, Ca255 mg
Желязо, Fe5.73 mg
Магнезий, Mg392 mg
Фосфор, P642 mg
Калий, К813 mg
Натрий, Na30 mg
Цинк, Zn4.34 mg
Мед, Cu1.22 mg
Манган, Mn2.482 mg
Селен, Se25.4 mcg
Витамини
Витамин С, общо аскорбинова киселина0.6 mg
Тиамин1.644 mg
Рибофлавин0.161 mg
Ниацин3.08 mg
Пантотенова киселина0.985 mg
Витамин В-60.473 mg
Фолат, общо87 mcg
Фолиева киселина, храна87 mcg
Фолат, ФДИ87 mcg DFE
Мастни киселини, общо наситен3.663 g
Мастни киселини, общо мононенаситени7.527 g
Общо полиненаситени мастни киселини,28.73 g
Аминокиселини
Триптофан0.297 g
Треонин0.766 g
Изолевцин0.896 g
Левцин1.235 g
Лизин0.862 g
Метионин0.37 g
Цистин0.34 g
Фенилаланин0.957 g
Тирозин0.493 g
Валин1.072 g
Аргинин1.925 g
Хистидин0.472 g
Аланин0.925 g
Аспарагинова киселина2.046 g
Глутаминова киселина4.039 g
Глицин1.248 g
Пролин0.806 g
Серин0.97 g
Захари
Захароза1.15 g
Захари, общо1.55 g
Витамин Е (алфа-токоферол)0.31 mg
Лутеин + зеаксантин651 mcg
Токоферол, гама19.95 mg
Токоферол, Делта0.35 mg
Холин, общо78.7 mg
Витамин К (phylloquinone)4.3 mcg
Бетаин3.1 mg
Глюкоза (декстроза)0.4 g
Хидроксипролин0.175 g