Калории
Искате да разберете колко калории в Семена, Ленено семе. Това е точното място!
Той съдържа 534 килокалории 18.29 грама протеин, 28.88 грама въглехидрати и 42.16 грама от общото количество мазнини, на 100 грама.
18.3g протеини 42.2g мазнини 28.9g въглехидрати /100g
Елемент | Сума /100g |
---|---|
Състав | |
Протеин | 18.29 g |
Общо липиди (мазнини) | 42.16 g |
Въглехидрати, като разликата | 28.88 g |
Други | |
Пепел | 3.72 g |
Енергия | |
Енергия | 534 kcal |
Вода | 6.96 g |
Влакно, общо хранителни | 27.3 g |
Елементи | |
Калций, Ca | 255 mg |
Желязо, Fe | 5.73 mg |
Магнезий, Mg | 392 mg |
Фосфор, P | 642 mg |
Калий, К | 813 mg |
Натрий, Na | 30 mg |
Цинк, Zn | 4.34 mg |
Мед, Cu | 1.22 mg |
Манган, Mn | 2.482 mg |
Селен, Se | 25.4 mcg |
Витамини | |
Витамин С, общо аскорбинова киселина | 0.6 mg |
Тиамин | 1.644 mg |
Рибофлавин | 0.161 mg |
Ниацин | 3.08 mg |
Пантотенова киселина | 0.985 mg |
Витамин В-6 | 0.473 mg |
Фолат, общо | 87 mcg |
Фолиева киселина, храна | 87 mcg |
Фолат, ФДИ | 87 mcg DFE |
Мастни киселини, общо наситен | 3.663 g |
Мастни киселини, общо мононенаситени | 7.527 g |
Общо полиненаситени мастни киселини, | 28.73 g |
Аминокиселини | |
Триптофан | 0.297 g |
Треонин | 0.766 g |
Изолевцин | 0.896 g |
Левцин | 1.235 g |
Лизин | 0.862 g |
Метионин | 0.37 g |
Цистин | 0.34 g |
Фенилаланин | 0.957 g |
Тирозин | 0.493 g |
Валин | 1.072 g |
Аргинин | 1.925 g |
Хистидин | 0.472 g |
Аланин | 0.925 g |
Аспарагинова киселина | 2.046 g |
Глутаминова киселина | 4.039 g |
Глицин | 1.248 g |
Пролин | 0.806 g |
Серин | 0.97 g |
Захари | |
Захароза | 1.15 g |
Захари, общо | 1.55 g |
Витамин Е (алфа-токоферол) | 0.31 mg |
Лутеин + зеаксантин | 651 mcg |
Токоферол, гама | 19.95 mg |
Токоферол, Делта | 0.35 mg |
Холин, общо | 78.7 mg |
Витамин К (phylloquinone) | 4.3 mcg |
Бетаин | 3.1 mg |
Глюкоза (декстроза) | 0.4 g |
Хидроксипролин | 0.175 g |