Калории
Искате да разберете колко калории в Булгур, Сухо. Това е точното място!
Той съдържа 342 килокалории 12.29 грама протеин, 75.87 грама въглехидрати и 1.33 грама от общото количество мазнини, на 100 грама.
12.3g протеини 1.3g мазнини 75.9g въглехидрати /100g
Елемент | Сума /100g |
---|---|
Състав | |
Протеин | 12.29 g |
Общо липиди (мазнини) | 1.33 g |
Въглехидрати, като разликата | 75.87 g |
Други | |
Пепел | 1.51 g |
Енергия | |
Енергия | 342 kcal |
Вода | 9 g |
Влакно, общо хранителни | 18.3 g |
Елементи | |
Калций, Ca | 35 mg |
Желязо, Fe | 2.46 mg |
Магнезий, Mg | 164 mg |
Фосфор, P | 300 mg |
Калий, К | 410 mg |
Натрий, Na | 17 mg |
Цинк, Zn | 1.93 mg |
Мед, Cu | 0.335 mg |
Манган, Mn | 3.048 mg |
Селен, Se | 2.3 mcg |
Витамини | |
Витамин A, IU | 9 IU |
Тиамин | 0.232 mg |
Рибофлавин | 0.115 mg |
Ниацин | 5.114 mg |
Пантотенова киселина | 1.045 mg |
Витамин В-6 | 0.342 mg |
Фолат, общо | 27 mcg |
Фолиева киселина, храна | 27 mcg |
Фолат, ФДИ | 27 mcg DFE |
Мастни киселини, общо наситен | 0.232 g |
Мастни киселини, общо мононенаситени | 0.173 g |
Общо полиненаситени мастни киселини, | 0.541 g |
Аминокиселини | |
Триптофан | 0.19 g |
Треонин | 0.354 g |
Изолевцин | 0.455 g |
Левцин | 0.83 g |
Лизин | 0.339 g |
Метионин | 0.19 g |
Цистин | 0.285 g |
Фенилаланин | 0.58 g |
Тирозин | 0.358 g |
Валин | 0.554 g |
Аргинин | 0.575 g |
Хистидин | 0.285 g |
Аланин | 0.436 g |
Аспарагинова киселина | 0.63 g |
Глутаминова киселина | 3.878 g |
Глицин | 0.495 g |
Пролин | 1.275 g |
Серин | 0.58 g |
Захари | |
Захари, общо | 0.41 g |
Каротин, бета | 5 mcg |
Витамин Е (алфа-токоферол) | 0.06 mg |
Лутеин + зеаксантин | 220 mcg |
Холин, общо | 28.1 mg |
Витамин К (phylloquinone) | 1.9 mcg |