توفو, مقلي
غرام | cal | kcal |
---|---|---|
10 g | 27100 السعرات الحرارية | 27.1 سعر حراري |
25 g | 67750 السعرات الحرارية | 67.75 سعر حراري |
50 g | 135500 السعرات الحرارية | 135.5 سعر حراري |
100 g | 271000 السعرات الحرارية | 271 سعر حراري |
250 g | 677500 السعرات الحرارية | 677.5 سعر حراري |
500 g | 1355000 السعرات الحرارية | 1355 سعر حراري |
1000 g | 2710000 السعرات الحرارية | 2710 سعر حراري |
100 غرام توفو مقلي = 271 سعر حراري
17.2g البروتينات 20.2g الدهون 10.5g الكربوهيدرات /100g
- توفو, مقليالسعرات الحرارية · 271 kcal
البروتينات · 17.19 g الدهون · 20.18 g الكربوهيدرات · 10.49 g - توفو, مقلي, أعد مع كبريتات الكالسيومالسعرات الحرارية · 271 kcal
البروتينات · 17.19 g الدهون · 20.18 g الكربوهيدرات · 10.5 g
العنصر | المبلغ /100g |
---|---|
تكوين | |
بروتين | 17.19 g |
إجمالي الدهون (fat) | 20.18 g |
الكربوهيدرات، بالفرق | 10.49 g |
الأخرى | |
الرماد | 1.62 g |
الطاقة | |
الطاقة | 271 kcal |
المياه | 50.52 g |
الألياف الغذائية الإجمالية | 3.9 g |
عناصر | |
الكالسيوم، كاليفورنيا | 372 mg |
حديد، Fe | 4.87 mg |
المغنيسيوم Mg | 60 mg |
الفوسفور، ف | 287 mg |
البوتاسيوم، ك | 146 mg |
الصوديوم Na | 16 mg |
الزنك والزنك | 1.99 mg |
النحاس، النحاس | 0.398 mg |
المنغنيز، مينيسوتا | 1.495 mg |
السيلينيوم، سراج الدين | 28.5 mcg |
الفيتامينات | |
فيتامين A وحدة دولية | 27 IU |
فيتامين (أ)، رأي | 1 mcg RAE |
الثيامين | 0.17 mg |
فيتامين بي | 0.05 mg |
النياسين | 0.1 mg |
حمض البانتوثينيك | 0.14 mg |
فيتامين ب-6 | 0.099 mg |
حمض الفوليك، مجموع | 27 mcg |
حمض الفوليك، الغذاء | 27 mcg |
حمض الفوليك، دف | 27 mcg DFE |
الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة | 2.918 g |
الأحماض الدهنية، مجموع الأحادية | 4.456 g |
مجموع الأحماض الدهنية، غير المشبعة | 11.39 g |
الأحماض الأمينية | |
التربتوفان | 0.268 g |
ثريونين | 0.701 g |
آيسولوسين | 0.852 g |
لوسين | 1.306 g |
يسين | 1.131 g |
الميثيونين | 0.22 g |
السيستين | 0.238 g |
فينيلألانين | 0.837 g |
تيروزين | 0.575 g |
حمض أميني أساسي | 0.867 g |
ارجينين | 1.143 g |
الحامض الأميني | 0.499 g |
ألانين | 0.704 g |
حمض الأسبارتيك | 1.899 g |
حمض الجلوتاميك | 2.97 g |
جليكاين | 0.671 g |
برولين | 0.927 g |
سيرين | 0.809 g |
السكريات | |
السكريات، مجموع | 2.72 g |
كاروتين، بيتا | 16 mcg |
فيتامين E (ألفا-توكوفيرول) | 0.04 mg |
الكولين، مجموع | 106.3 mg |
فيتامين ك (phylloquinone) | 7.8 mcg |