الخبز, دقيق الشوفان

غرامcalkcal
10 g 29200 السعرات الحرارية 29.2 سعر حراري
25 g 73000 السعرات الحرارية 73 سعر حراري
50 g 146000 السعرات الحرارية 146 سعر حراري
100 g 292000 السعرات الحرارية 292 سعر حراري
250 g 730000 السعرات الحرارية 730 سعر حراري
500 g 1460000 السعرات الحرارية 1460 سعر حراري
1000 g 2920000 السعرات الحرارية 2920 سعر حراري


100 غرام الخبز دقيق الشوفان = 292 سعر حراري

9.2g البروتينات 4.8g الدهون 52.7g الكربوهيدرات /100g

 
العنصرالمبلغ /100g
تكوين
بروتين9.2 g
إجمالي الدهون (fat)4.8 g
الكربوهيدرات، بالفرق52.7 g
الأخرى
الرماد2.1 g
الطاقة
الطاقة292 kcal
المياه31.2 g
الألياف الغذائية الإجمالية4.3 g
عناصر
الكالسيوم، كاليفورنيا72 mg
حديد، Fe2.94 mg
المغنيسيوم Mg41 mg
الفوسفور، ف137 mg
البوتاسيوم، ك154 mg
الصوديوم Na651 mg
الزنك والزنك1.11 mg
النحاس، النحاس0.227 mg
المنغنيز، مينيسوتا1.022 mg
السيلينيوم، سراج الدين26.7 mcg
الفيتامينات
فيتامين A وحدة دولية15 IU
الريتينول5 mcg
فيتامين (أ)، رأي5 mcg RAE
فيتامين C، حمض الأسكوربيك الكلي0.3 mg
الثيامين0.347 mg
فيتامين بي0.235 mg
النياسين3.068 mg
حمض البانتوثينيك0.241 mg
فيتامين ب-60.067 mg
حمض الفوليك، مجموع53 mcg
فيتامين ب 120.02 mcg
حمض الفوليك32 mcg
حمض الفوليك، الغذاء21 mcg
حمض الفوليك، دف75 mcg DFE
الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة0.764 g
الأحماض الدهنية، مجموع الأحادية1.715 g
مجموع الأحماض الدهنية، غير المشبعة1.85 g
الأحماض الأمينية
التربتوفان0.126 g
ثريونين0.268 g
آيسولوسين0.353 g
لوسين0.661 g
يسين0.294 g
الميثيونين0.166 g
السيستين0.226 g
فينيلألانين0.45 g
تيروزين0.286 g
حمض أميني أساسي0.428 g
ارجينين0.429 g
الحامض الأميني0.202 g
ألانين0.357 g
حمض الأسبارتيك0.549 g
حمض الجلوتاميك2.623 g
جليكاين0.372 g
برولين0.832 g
سيرين0.443 g
السكريات
السكريات، مجموع8.84 g
فيتامين E (ألفا-توكوفيرول)0.53 mg
تين + تين وزياكسانثين75 mcg
الكولين، مجموع15.9 mg
فيتامين ك (phylloquinone)1.7 mcg