الخبز, القمح الكامل
| غرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 27800 السعرات الحرارية | 27.8 سعر حراري |
| 25 g | 69500 السعرات الحرارية | 69.5 سعر حراري |
| 50 g | 139000 السعرات الحرارية | 139 سعر حراري |
| 100 g | 278000 السعرات الحرارية | 278 سعر حراري |
| 250 g | 695000 السعرات الحرارية | 695 سعر حراري |
| 500 g | 1390000 السعرات الحرارية | 1390 سعر حراري |
| 1000 g | 2780000 السعرات الحرارية | 2780 سعر حراري |
100 غرام الخبز القمح الكامل = 278 سعر حراري
8.4g البروتينات 5.4g الدهون 51.4g الكربوهيدرات /100g
- الخبز, القمح الكامل, أعد من وصفهالسعرات الحرارية · 278 kcal
البروتينات · 8.4 g الدهون · 5.4 g الكربوهيدرات · 51.4 g - الخبز, القمح الكامل, أعد من وصفه, محمصالسعرات الحرارية · 305 kcal
البروتينات · 9.2 g الدهون · 5.9 g الكربوهيدرات · 56.4 g - الخبز, القمح الكامل, أعدت تجارياًالسعرات الحرارية · 247 kcal
البروتينات · 12.95 g الدهون · 3.35 g الكربوهيدرات · 41.29 g - الخبز, القمح الكامل, أعدت تجارياً, محمصالسعرات الحرارية · 306 kcal
البروتينات · 16.27 g الدهون · 4.07 g الكربوهيدرات · 51.16 g
| العنصر | المبلغ /100g |
|---|---|
| تكوين | |
| بروتين | 8.4 g |
| إجمالي الدهون (fat) | 5.4 g |
| الكربوهيدرات، بالفرق | 51.4 g |
| الأخرى | |
| الرماد | 2 g |
| الطاقة | |
| الطاقة | 278 kcal |
| المياه | 32.7 g |
| الألياف الغذائية الإجمالية | 6 g |
| عناصر | |
| الكالسيوم، كاليفورنيا | 33 mg |
| حديد، Fe | 3.1 mg |
| المغنيسيوم Mg | 81 mg |
| الفوسفور، ف | 187 mg |
| البوتاسيوم، ك | 314 mg |
| الصوديوم Na | 346 mg |
| الزنك والزنك | 1.5 mg |
| النحاس، النحاس | 0.253 mg |
| المنغنيز، مينيسوتا | 1.881 mg |
| السيلينيوم، سراج الدين | 38.6 mcg |
| الفيتامينات | |
| فيتامين A وحدة دولية | 3 IU |
| الثيامين | 0.303 mg |
| فيتامين بي | 0.227 mg |
| النياسين | 3.985 mg |
| حمض البانتوثينيك | 0.473 mg |
| فيتامين ب-6 | 0.199 mg |
| حمض الفوليك، مجموع | 65 mcg |
| حمض الفوليك | 18 mcg |
| حمض الفوليك، الغذاء | 47 mcg |
| حمض الفوليك، دف | 78 mcg DFE |
| الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة | 0.796 g |
| الأحماض الدهنية، مجموع الأحادية | 1.158 g |
| مجموع الأحماض الدهنية، غير المشبعة | 2.939 g |
| الأحماض الأمينية | |
| التربتوفان | 0.122 g |
| ثريونين | 0.248 g |
| آيسولوسين | 0.314 g |
| لوسين | 0.574 g |
| يسين | 0.244 g |
| الميثيونين | 0.136 g |
| السيستين | 0.186 g |
| فينيلألانين | 0.403 g |
| تيروزين | 0.252 g |
| حمض أميني أساسي | 0.375 g |
| ارجينين | 0.383 g |
| الحامض الأميني | 0.194 g |
| ألانين | 0.304 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.433 g |
| حمض الجلوتاميك | 2.618 g |
| جليكاين | 0.333 g |
| برولين | 0.869 g |
| سيرين | 0.402 g |
| السكريات | |
| السكريات، مجموع | 3.84 g |
| كاروتين، بيتا | 2 mcg |
| فيتامين E (ألفا-توكوفيرول) | 0.76 mg |
| تين + تين وزياكسانثين | 89 mcg |
| الكولين، مجموع | 26.5 mg |
| فيتامين ك (phylloquinone) | 9.4 mcg |