السعرات الحرارية
تريد معرفة كم عدد السعرات الحرارية في لفات, الثابت (يشمل كايزر). وهذا هو المكان المناسب!
فإنه يحتوي على 293 سعراً حرارياً، 9.9 غراما من البروتين، 52.7 غرام الكربوهيدرات و 4.3 غراما من الدهون, كل 100 غرام.
9.9g البروتينات 4.3g الدهون 52.7g الكربوهيدرات /100g
العنصر | المبلغ /100g |
---|---|
تكوين | |
بروتين | 9.9 g |
إجمالي الدهون (fat) | 4.3 g |
الكربوهيدرات، بالفرق | 52.7 g |
الأخرى | |
الرماد | 2 g |
الطاقة | |
الطاقة | 293 kcal |
المياه | 31 g |
الألياف الغذائية الإجمالية | 2.3 g |
عناصر | |
الكالسيوم، كاليفورنيا | 95 mg |
حديد، Fe | 3.28 mg |
المغنيسيوم Mg | 27 mg |
الفوسفور، ف | 100 mg |
البوتاسيوم، ك | 108 mg |
الصوديوم Na | 544 mg |
الزنك والزنك | 0.94 mg |
النحاس، النحاس | 0.163 mg |
المنغنيز، مينيسوتا | 0.46 mg |
السيلينيوم، سراج الدين | 39.1 mcg |
الفيتامينات | |
الثيامين | 0.478 mg |
فيتامين بي | 0.336 mg |
النياسين | 4.239 mg |
حمض البانتوثينيك | 0.41 mg |
فيتامين ب-6 | 0.035 mg |
حمض الفوليك، مجموع | 95 mcg |
حمض الفوليك | 80 mcg |
حمض الفوليك، الغذاء | 15 mcg |
حمض الفوليك، دف | 151 mcg DFE |
الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة | 0.606 g |
الأحماض الدهنية، مجموع الأحادية | 1.133 g |
مجموع الأحماض الدهنية، غير المشبعة | 1.719 g |
الأحماض الأمينية | |
التربتوفان | 0.117 g |
ثريونين | 0.285 g |
آيسولوسين | 0.383 g |
لوسين | 0.693 g |
يسين | 0.242 g |
الميثيونين | 0.176 g |
السيستين | 0.216 g |
فينيلألانين | 0.489 g |
تيروزين | 0.284 g |
حمض أميني أساسي | 0.432 g |
ارجينين | 0.36 g |
الحامض الأميني | 0.214 g |
ألانين | 0.331 g |
حمض الأسبارتيك | 0.449 g |
حمض الجلوتاميك | 3.314 g |
جليكاين | 0.35 g |
برولين | 1.105 g |
سيرين | 0.48 g |
السكريات | |
السكريات، مجموع | 1.77 g |
فيتامين E (ألفا-توكوفيرول) | 0.42 mg |
تين + تين وزياكسانثين | 58 mcg |
الكولين، مجموع | 14.6 mg |
فيتامين ك (phylloquinone) | 0.6 mcg |