السعرات الحرارية
تريد معرفة كم عدد السعرات الحرارية في توفو, الثابت, أعد مع نيجري. وهذا هو المكان المناسب!
فإنه يحتوي على 146 سعراً حرارياً، 12.68 غراما من البروتين، 4.39 غرام الكربوهيدرات و 9.99 غراما من الدهون, كل 100 غرام.
12.7g البروتينات 10g الدهون 4.4g الكربوهيدرات /100g
| العنصر | المبلغ /100g |
|---|---|
| تكوين | |
| بروتين | 12.68 g |
| إجمالي الدهون (fat) | 9.99 g |
| الكربوهيدرات، بالفرق | 4.39 g |
| الأخرى | |
| الرماد | 1.82 g |
| الطاقة | |
| الطاقة | 146 kcal |
| المياه | 71.12 g |
| الألياف الغذائية الإجمالية | 0.6 g |
| عناصر | |
| الكالسيوم، كاليفورنيا | 345 mg |
| حديد، Fe | 2.75 mg |
| المغنيسيوم Mg | 53 mg |
| الفوسفور، ف | 231 mg |
| البوتاسيوم، ك | 146 mg |
| الصوديوم Na | 2 mg |
| الزنك والزنك | 1.66 mg |
| النحاس، النحاس | 0.328 mg |
| المنغنيز، مينيسوتا | 1.052 mg |
| السيلينيوم، سراج الدين | 16.8 mcg |
| الفيتامينات | |
| فيتامين C، حمض الأسكوربيك الكلي | 0.3 mg |
| الثيامين | 0.042 mg |
| فيتامين بي | 0.077 mg |
| النياسين | 0.639 mg |
| حمض البانتوثينيك | 0.037 mg |
| فيتامين ب-6 | 0.039 mg |
| حمض الفوليك، مجموع | 22 mcg |
| حمض الفوليك، الغذاء | 22 mcg |
| حمض الفوليك، دف | 22 mcg DFE |
| الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة | 1.445 g |
| الأحماض الدهنية، مجموع الأحادية | 2.205 g |
| مجموع الأحماض الدهنية، غير المشبعة | 5.638 g |
| الأحماض الأمينية | |
| التربتوفان | 0.198 g |
| ثريونين | 0.517 g |
| آيسولوسين | 0.628 g |
| لوسين | 0.963 g |
| يسين | 0.835 g |
| الميثيونين | 0.162 g |
| السيستين | 0.175 g |
| فينيلألانين | 0.617 g |
| تيروزين | 0.424 g |
| حمض أميني أساسي | 0.64 g |
| ارجينين | 0.844 g |
| الحامض الأميني | 0.369 g |
| ألانين | 0.52 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.401 g |
| حمض الجلوتاميك | 2.191 g |
| جليكاين | 0.495 g |
| برولين | 0.684 g |
| سيرين | 0.597 g |
| السكريات | |
| — | |