السعرات الحرارية

بذور الكتان بذور

تريد معرفة كم عدد السعرات الحرارية في بذور, بذور الكتان. وهذا هو المكان المناسب!

فإنه يحتوي على 534 سعراً حرارياً، 18.29 غراما من البروتين، 28.88 غرام الكربوهيدرات و 42.16 غراما من الدهون, كل 100 غرام.

18.3g البروتينات 42.2g الدهون 28.9g الكربوهيدرات /100g

 
العنصرالمبلغ /100g
تكوين
بروتين18.29 g
إجمالي الدهون (fat)42.16 g
الكربوهيدرات، بالفرق28.88 g
الأخرى
الرماد3.72 g
الطاقة
الطاقة534 kcal
المياه6.96 g
الألياف الغذائية الإجمالية27.3 g
عناصر
الكالسيوم، كاليفورنيا255 mg
حديد، Fe5.73 mg
المغنيسيوم Mg392 mg
الفوسفور، ف642 mg
البوتاسيوم، ك813 mg
الصوديوم Na30 mg
الزنك والزنك4.34 mg
النحاس، النحاس1.22 mg
المنغنيز، مينيسوتا2.482 mg
السيلينيوم، سراج الدين25.4 mcg
الفيتامينات
فيتامين C، حمض الأسكوربيك الكلي0.6 mg
الثيامين1.644 mg
فيتامين بي0.161 mg
النياسين3.08 mg
حمض البانتوثينيك0.985 mg
فيتامين ب-60.473 mg
حمض الفوليك، مجموع87 mcg
حمض الفوليك، الغذاء87 mcg
حمض الفوليك، دف87 mcg DFE
الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة3.663 g
الأحماض الدهنية، مجموع الأحادية7.527 g
مجموع الأحماض الدهنية، غير المشبعة28.73 g
الأحماض الأمينية
التربتوفان0.297 g
ثريونين0.766 g
آيسولوسين0.896 g
لوسين1.235 g
يسين0.862 g
الميثيونين0.37 g
السيستين0.34 g
فينيلألانين0.957 g
تيروزين0.493 g
حمض أميني أساسي1.072 g
ارجينين1.925 g
الحامض الأميني0.472 g
ألانين0.925 g
حمض الأسبارتيك2.046 g
حمض الجلوتاميك4.039 g
جليكاين1.248 g
برولين0.806 g
سيرين0.97 g
السكريات
السكروز1.15 g
السكريات، مجموع1.55 g
فيتامين E (ألفا-توكوفيرول)0.31 mg
تين + تين وزياكسانثين651 mcg
توكوفيرول، وغاما19.95 mg
توكوفيرول، ودلتا0.35 mg
الكولين، مجموع78.7 mg
فيتامين ك (phylloquinone)4.3 mcg
بروبيل بتائين3.1 mg
الجلوكوز (سكر العنب)0.4 g
برولين0.175 g