السعرات الحرارية
تريد معرفة كم عدد السعرات الحرارية في بذور, بذر حبات, تفحم (جلاندلس). وهذا هو المكان المناسب!
فإنه يحتوي على 506 سعراً حرارياً، 32.59 غراما من البروتين، 21.9 غرام الكربوهيدرات و 36.29 غراما من الدهون, كل 100 غرام.
32.6g البروتينات 36.3g الدهون 21.9g الكربوهيدرات /100g
| العنصر | المبلغ /100g |
|---|---|
| تكوين | |
| بروتين | 32.59 g |
| إجمالي الدهون (fat) | 36.29 g |
| الكربوهيدرات، بالفرق | 21.9 g |
| الأخرى | |
| الرماد | 4.58 g |
| الطاقة | |
| الطاقة | 506 kcal |
| المياه | 4.65 g |
| الألياف الغذائية الإجمالية | 5.5 g |
| عناصر | |
| الكالسيوم، كاليفورنيا | 100 mg |
| حديد، Fe | 5.4 mg |
| المغنيسيوم Mg | 440 mg |
| الفوسفور، ف | 800 mg |
| البوتاسيوم، ك | 1350 mg |
| الصوديوم Na | 25 mg |
| الزنك والزنك | 6 mg |
| النحاس، النحاس | 1.2 mg |
| المنغنيز، مينيسوتا | 2.181 mg |
| الفيتامينات | |
| فيتامين A وحدة دولية | 442 IU |
| فيتامين (أ)، رأي | 22 mcg RAE |
| فيتامين C، حمض الأسكوربيك الكلي | 9 mg |
| الثيامين | 0.75 mg |
| فيتامين بي | 0.255 mg |
| النياسين | 3 mg |
| حمض البانتوثينيك | 0.456 mg |
| فيتامين ب-6 | 0.782 mg |
| حمض الفوليك، مجموع | 233 mcg |
| حمض الفوليك، الغذاء | 233 mcg |
| حمض الفوليك، دف | 233 mcg DFE |
| الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة | 9.699 g |
| الأحماض الدهنية، مجموع الأحادية | 6.919 g |
| مجموع الأحماض الدهنية، غير المشبعة | 18.068 g |
| الأحماض الأمينية | |
| التربتوفان | 0.492 g |
| ثريونين | 1.205 g |
| آيسولوسين | 1.174 g |
| لوسين | 2.226 g |
| يسين | 1.654 g |
| الميثيونين | 0.529 g |
| السيستين | 0.855 g |
| فينيلألانين | 2.029 g |
| تيروزين | 1.174 g |
| حمض أميني أساسي | 1.672 g |
| ارجينين | 4.402 g |
| الحامض الأميني | 1.027 g |
| ألانين | 1.512 g |
| حمض الأسبارتيك | 3.547 g |
| حمض الجلوتاميك | 8.158 g |
| جليكاين | 1.58 g |
| برولين | 1.389 g |
| سيرين | 1.629 g |
| السكريات | |
| — | |