السعرات الحرارية
تريد معرفة كم عدد السعرات الحرارية في الخبز, متعدد الحبوب, محمص (تشمل الحبوب الكاملة). وهذا هو المكان المناسب!
فإنه يحتوي على 288 سعراً حرارياً، 14.52 غراما من البروتين، 47.11 غرام الكربوهيدرات و 4.6 غراما من الدهون, كل 100 غرام.
14.5g البروتينات 4.6g الدهون 47.1g الكربوهيدرات /100g
العنصر | المبلغ /100g |
---|---|
تكوين | |
بروتين | 14.52 g |
إجمالي الدهون (fat) | 4.6 g |
الكربوهيدرات، بالفرق | 47.11 g |
الأخرى | |
الرماد | 2.32 g |
الطاقة | |
الطاقة | 288 kcal |
المياه | 31.46 g |
الألياف الغذائية الإجمالية | 8.1 g |
عناصر | |
الكالسيوم، كاليفورنيا | 111 mg |
حديد، Fe | 2.72 mg |
المغنيسيوم Mg | 85 mg |
الفوسفور، ف | 247 mg |
البوتاسيوم، ك | 250 mg |
الصوديوم Na | 457 mg |
الزنك والزنك | 1.85 mg |
النحاس، النحاس | 0.307 mg |
المنغنيز، مينيسوتا | 2.201 mg |
السيلينيوم، سراج الدين | 35.8 mcg |
الفيتامينات | |
فيتامين C، حمض الأسكوربيك الكلي | 0.1 mg |
الثيامين | 0.243 mg |
فيتامين بي | 0.142 mg |
النياسين | 4.394 mg |
حمض البانتوثينيك | 0.365 mg |
فيتامين ب-6 | 0.286 mg |
حمض الفوليك، مجموع | 70 mcg |
حمض الفوليك، الغذاء | 70 mcg |
حمض الفوليك، دف | 70 mcg DFE |
الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة | 0.948 g |
الأحماض الدهنية، مجموع الأحادية | 0.826 g |
مجموع الأحماض الدهنية، غير المشبعة | 2.035 g |
الأحماض الأمينية | |
التربتوفان | 0.135 g |
ثريونين | 0.294 g |
آيسولوسين | 0.351 g |
لوسين | 0.604 g |
يسين | 0.314 g |
الميثيونين | 0.15 g |
السيستين | 0.191 g |
فينيلألانين | 0.421 g |
تيروزين | 0.256 g |
حمض أميني أساسي | 0.432 g |
ارجينين | 0.527 g |
الحامض الأميني | 0.215 g |
ألانين | 0.371 g |
حمض الأسبارتيك | 0.602 g |
حمض الجلوتاميك | 2.386 g |
جليكاين | 0.407 g |
برولين | 0.767 g |
سيرين | 0.414 g |
السكريات | |
اللاكتوز | 0.62 g |
مالتوس | 1.82 g |
السكريات، مجموع | 6.94 g |
فيتامين E (ألفا-توكوفيرول) | 0.4 mg |
تين + تين وزياكسانثين | 97 mcg |
توكوفيرول، وغاما | 1.58 mg |
توكوفيرول، ودلتا | 0.59 mg |
الكولين، مجموع | 28.8 mg |
فيتامين ك (phylloquinone) | 1.5 mcg |
توكوفيرول، بيتا | 0.1 mg |
الجلوكوز (سكر العنب) | 1.84 g |
سكر | 2.67 g |