السعرات الحرارية
تريد معرفة كم عدد السعرات الحرارية في الخبز, الموز, أعد من وصفه, وأدلى مع السمن. وهذا هو المكان المناسب!
فإنه يحتوي على 326 سعراً حرارياً، 4.3 غراما من البروتين، 54.6 غرام الكربوهيدرات و 10.5 غراما من الدهون, كل 100 غرام.
4.3g البروتينات 10.5g الدهون 54.6g الكربوهيدرات /100g
العنصر | المبلغ /100g |
---|---|
تكوين | |
بروتين | 4.3 g |
إجمالي الدهون (fat) | 10.5 g |
الكربوهيدرات، بالفرق | 54.6 g |
الأخرى | |
الرماد | 1 g |
الطاقة | |
الطاقة | 326 kcal |
المياه | 29.2 g |
الألياف الغذائية الإجمالية | 1.1 g |
عناصر | |
الكالسيوم، كاليفورنيا | 21 mg |
حديد، Fe | 1.4 mg |
المغنيسيوم Mg | 14 mg |
الفوسفور، ف | 58 mg |
البوتاسيوم، ك | 134 mg |
الصوديوم Na | 302 mg |
الزنك والزنك | 0.35 mg |
النحاس، النحاس | 0.072 mg |
المنغنيز، مينيسوتا | 0.209 mg |
السيلينيوم، سراج الدين | 12.1 mcg |
الفيتامينات | |
فيتامين A وحدة دولية | 493 IU |
الريتينول | 97 mcg |
فيتامين (أ)، رأي | 106 mcg RAE |
فيتامين C، حمض الأسكوربيك الكلي | 1.7 mg |
الثيامين | 0.172 mg |
فيتامين بي | 0.2 mg |
النياسين | 1.446 mg |
حمض البانتوثينيك | 0.268 mg |
فيتامين ب-6 | 0.15 mg |
حمض الفوليك، مجموع | 33 mcg |
فيتامين ب 12 | 0.1 mcg |
حمض الفوليك | 22 mcg |
حمض الفوليك، الغذاء | 11 mcg |
حمض الفوليك، دف | 48 mcg DFE |
نسبة الكولسترول في الدم | 43 mg |
الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة | 2.237 g |
الأحماض الدهنية، مجموع الأحادية | 4.48 g |
مجموع الأحماض الدهنية، غير المشبعة | 3.13 g |
الأحماض الأمينية | |
التربتوفان | 0.053 g |
ثريونين | 0.15 g |
آيسولوسين | 0.182 g |
لوسين | 0.327 g |
يسين | 0.18 g |
الميثيونين | 0.094 g |
السيستين | 0.09 g |
فينيلألانين | 0.218 g |
تيروزين | 0.148 g |
حمض أميني أساسي | 0.209 g |
ارجينين | 0.199 g |
الحامض الأميني | 0.113 g |
ألانين | 0.17 g |
حمض الأسبارتيك | 0.281 g |
حمض الجلوتاميك | 1.113 g |
جليكاين | 0.149 g |
برولين | 0.384 g |
سيرين | 0.247 g |
السكريات | |
كاروتين، بيتا | 102 mcg |
فيتوسترولس | 34 mg |