السعرات الحرارية
تريد معرفة كم عدد السعرات الحرارية في البرغل, الجافة. وهذا هو المكان المناسب!
فإنه يحتوي على 342 سعراً حرارياً، 12.29 غراما من البروتين، 75.87 غرام الكربوهيدرات و 1.33 غراما من الدهون, كل 100 غرام.
12.3g البروتينات 1.3g الدهون 75.9g الكربوهيدرات /100g
العنصر | المبلغ /100g |
---|---|
تكوين | |
بروتين | 12.29 g |
إجمالي الدهون (fat) | 1.33 g |
الكربوهيدرات، بالفرق | 75.87 g |
الأخرى | |
الرماد | 1.51 g |
الطاقة | |
الطاقة | 342 kcal |
المياه | 9 g |
الألياف الغذائية الإجمالية | 18.3 g |
عناصر | |
الكالسيوم، كاليفورنيا | 35 mg |
حديد، Fe | 2.46 mg |
المغنيسيوم Mg | 164 mg |
الفوسفور، ف | 300 mg |
البوتاسيوم، ك | 410 mg |
الصوديوم Na | 17 mg |
الزنك والزنك | 1.93 mg |
النحاس، النحاس | 0.335 mg |
المنغنيز، مينيسوتا | 3.048 mg |
السيلينيوم، سراج الدين | 2.3 mcg |
الفيتامينات | |
فيتامين A وحدة دولية | 9 IU |
الثيامين | 0.232 mg |
فيتامين بي | 0.115 mg |
النياسين | 5.114 mg |
حمض البانتوثينيك | 1.045 mg |
فيتامين ب-6 | 0.342 mg |
حمض الفوليك، مجموع | 27 mcg |
حمض الفوليك، الغذاء | 27 mcg |
حمض الفوليك، دف | 27 mcg DFE |
الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة | 0.232 g |
الأحماض الدهنية، مجموع الأحادية | 0.173 g |
مجموع الأحماض الدهنية، غير المشبعة | 0.541 g |
الأحماض الأمينية | |
التربتوفان | 0.19 g |
ثريونين | 0.354 g |
آيسولوسين | 0.455 g |
لوسين | 0.83 g |
يسين | 0.339 g |
الميثيونين | 0.19 g |
السيستين | 0.285 g |
فينيلألانين | 0.58 g |
تيروزين | 0.358 g |
حمض أميني أساسي | 0.554 g |
ارجينين | 0.575 g |
الحامض الأميني | 0.285 g |
ألانين | 0.436 g |
حمض الأسبارتيك | 0.63 g |
حمض الجلوتاميك | 3.878 g |
جليكاين | 0.495 g |
برولين | 1.275 g |
سيرين | 0.58 g |
السكريات | |
السكريات، مجموع | 0.41 g |
كاروتين، بيتا | 5 mcg |
فيتامين E (ألفا-توكوفيرول) | 0.06 mg |
تين + تين وزياكسانثين | 220 mcg |
الكولين، مجموع | 28.1 mg |
فيتامين ك (phylloquinone) | 1.9 mcg |