السعرات الحرارية

تريد معرفة كم عدد السعرات الحرارية في البرغل, الجافة. وهذا هو المكان المناسب!

فإنه يحتوي على 342 سعراً حرارياً، 12.29 غراما من البروتين، 75.87 غرام الكربوهيدرات و 1.33 غراما من الدهون, كل 100 غرام.

12.3g البروتينات 1.3g الدهون 75.9g الكربوهيدرات /100g

 
العنصرالمبلغ /100g
تكوين
بروتين12.29 g
إجمالي الدهون (fat)1.33 g
الكربوهيدرات، بالفرق75.87 g
الأخرى
الرماد1.51 g
الطاقة
الطاقة342 kcal
المياه9 g
الألياف الغذائية الإجمالية18.3 g
عناصر
الكالسيوم، كاليفورنيا35 mg
حديد، Fe2.46 mg
المغنيسيوم Mg164 mg
الفوسفور، ف300 mg
البوتاسيوم، ك410 mg
الصوديوم Na17 mg
الزنك والزنك1.93 mg
النحاس، النحاس0.335 mg
المنغنيز، مينيسوتا3.048 mg
السيلينيوم، سراج الدين2.3 mcg
الفيتامينات
فيتامين A وحدة دولية9 IU
الثيامين0.232 mg
فيتامين بي0.115 mg
النياسين5.114 mg
حمض البانتوثينيك1.045 mg
فيتامين ب-60.342 mg
حمض الفوليك، مجموع27 mcg
حمض الفوليك، الغذاء27 mcg
حمض الفوليك، دف27 mcg DFE
الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة0.232 g
الأحماض الدهنية، مجموع الأحادية0.173 g
مجموع الأحماض الدهنية، غير المشبعة0.541 g
الأحماض الأمينية
التربتوفان0.19 g
ثريونين0.354 g
آيسولوسين0.455 g
لوسين0.83 g
يسين0.339 g
الميثيونين0.19 g
السيستين0.285 g
فينيلألانين0.58 g
تيروزين0.358 g
حمض أميني أساسي0.554 g
ارجينين0.575 g
الحامض الأميني0.285 g
ألانين0.436 g
حمض الأسبارتيك0.63 g
حمض الجلوتاميك3.878 g
جليكاين0.495 g
برولين1.275 g
سيرين0.58 g
السكريات
السكريات، مجموع0.41 g
كاروتين، بيتا5 mcg
فيتامين E (ألفا-توكوفيرول)0.06 mg
تين + تين وزياكسانثين220 mcg
الكولين، مجموع28.1 mg
فيتامين ك (phylloquinone)1.9 mcg