韭菜

calkcal
10 g 31100 卡路里 31.1 千卡
25 g 77750 卡路里 77.75 千卡
50 g 155500 卡路里 155.5 千卡
100 g 311000 卡路里 311 千卡
250 g 777500 卡路里 777.5 千卡
500 g 1555000 卡路里 1555 千卡
1000 g 3110000 卡路里 3110 千卡


100 克 韭菜 = 311 千卡

21.2g 蛋白质 3.5g 脂肪 64.3g 碳水化合物 /100g

 
元素金额 /100g
组成
蛋白21.2 g
总脂 (fat)3.5 g
糖的区别64.29 g
其他
9.01 g
能源
能源311 kcal
2 g
总膳食纤维26.2 g
元素
钙、 Ca813 mg
铁 Fe20 mg
镁、 镁640 mg
磷、 P518 mg
钾 K2960 mg
钠 Na70 mg
锌、 锌5.12 mg
铜、 铜0.686 mg
锰、 锰1.35 mg
硒、 Se9.4 mcg
维生素
IU 维生素 A68300 IU
维生素 A 雷伊3415 mcg RAE
总抗坏血酸维生素 C660 mg
硫胺素0.9 mg
核黄素1.5 mg
烟酸5.9 mg
泛酸2.106 mg
维生素 B 61.996 mg
叶酸总108 mcg
叶酸食物108 mcg
叶酸 DFE108 mcg DFE
脂肪酸,总饱和0.591 g
总单不饱和脂肪酸0.49 g
共多不饱和脂肪酸1.369 g
氨基酸
色氨酸0.237 g
苏氨酸0.831 g
异亮氨酸0.899 g
亮氨酸1.265 g
赖氨酸1.058 g
蛋氨酸0.231 g
苯丙氨酸0.682 g
酪氨酸0.614 g
缬氨酸0.936 g
精氨酸1.533 g
组氨酸0.366 g
丙氨酸0.957 g
天冬氨酸1.961 g
谷氨酸4.386 g
甘氨酸1.052 g
脯氨酸1.401 g
丝氨酸0.957 g