谷物
| 克 | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 34200 卡路里 | 34.2 千卡 |
| 25 g | 85500 卡路里 | 85.5 千卡 |
| 50 g | 171000 卡路里 | 171 千卡 |
| 100 g | 342000 卡路里 | 342 千卡 |
| 250 g | 855000 卡路里 | 855 千卡 |
| 500 g | 1710000 卡路里 | 1710 千卡 |
| 1000 g | 3420000 卡路里 | 3420 千卡 |
100 克 谷物 = 342 千卡
11.2g 蛋白质 2g 脂肪 75.2g 碳水化合物 /100g
- 谷物, 整个小麦热天然麦片粥, 干卡路里 · 342 kcal
蛋白质 · 11.2 g 脂肪 · 2 g 碳水化合物 · 75.2 g - 谷物, Farina, Unenriched, 干卡路里 · 369 kcal
蛋白质 · 10.6 g 脂肪 · 0.5 g 碳水化合物 · 78 g - 谷物, 整个小麦热天然麦片粥, 用水煮熟, 用盐卡路里 · 62 kcal
蛋白质 · 2 g 脂肪 · 0.4 g 碳水化合物 · 13.7 g - 谷物, Farina, 富, 用水煮熟, 没有盐卡路里 · 53 kcal
蛋白质 · 1.82 g 脂肪 · 0.34 g 碳水化合物 · 10.92 g - 谷物, 燕麦, 经常和快速和即时, 不设防, 干卡路里 · 379 kcal
蛋白质 · 13.15 g 脂肪 · 6.52 g 碳水化合物 · 67.7 g - 谷物, Farina, 富, 用水煮熟, 用盐卡路里 · 53 kcal
蛋白质 · 1.82 g 脂肪 · 0.34 g 碳水化合物 · 10.92 g - 谷物, 麦乳精, 1 分钟烹煮时间, 用水煮熟, 炉子顶, 没有盐卡路里 · 56 kcal
蛋白质 · 1.65 g 脂肪 · 0.42 g 碳水化合物 · 11.16 g - 谷物, 整个小麦热天然麦片粥, 用水煮熟, 没有盐卡路里 · 62 kcal
蛋白质 · 2 g 脂肪 · 0.4 g 碳水化合物 · 13.7 g - 谷物, 麦乳精, 2 1/2 分钟烹煮时间, 用水煮熟, 微波, 没有盐卡路里 · 52 kcal
蛋白质 · 1.88 g 脂肪 · 0.37 g 碳水化合物 · 10.1 g - 谷物, 玉米, 白色, 定期, 快速, Unenriched, 用水煮熟, 用盐卡路里 · 60 kcal
蛋白质 · 1.4 g 脂肪 · 0.2 g 碳水化合物 · 13 g - 谷物, 燕麦, 经常和快速和即时, Unenriched, 烹煮的水 （包括沸腾和微波）, 没有盐卡路里 · 71 kcal
蛋白质 · 2.54 g 脂肪 · 1.52 g 碳水化合物 · 12 g - 谷物, 燕麦, 即时, 强化, 平原, 干卡路里 · 375 kcal
蛋白质 · 12.72 g 脂肪 · 6.25 g 碳水化合物 · 67.55 g - 谷物, 燕麦, 即时, 强化, 与肉桂和香料, 用水调和卡路里 · 107 kcal
蛋白质 · 2.4 g 脂肪 · 1.31 g 碳水化合物 · 21.52 g - 谷物, 燕麦, 经常和快速和即时, Unenriched, 烹煮的水 （包括沸腾和微波）, 用盐卡路里 · 71 kcal
蛋白质 · 2.54 g 脂肪 · 1.52 g 碳水化合物 · 12 g - 谷物, 燕麦, 即时, 强化, 平原, 准备用水 (沸腾的水添加或微波）卡路里 · 68 kcal
蛋白质 · 2.37 g 脂肪 · 1.36 g 碳水化合物 · 11.67 g - 谷物, 燕麦, 即时, 强化, 与肉桂和香料, 干卡路里 · 370 kcal
蛋白质 · 8.59 g 脂肪 · 4.67 g 碳水化合物 · 76.97 g - 谷物, 燕麦, 即时, 强化, 与葡萄干和香料, 干卡路里 · 360 kcal
蛋白质 · 7.76 g 脂肪 · 4.27 g 碳水化合物 · 76.31 g - 谷物, 玉米, 白色, 经常和快速, 富, 干卡路里 · 370 kcal
蛋白质 · 7.65 g 脂肪 · 1.75 g 碳水化合物 · 79.09 g - 谷物, 玉米, 黄色, 经常和快速, 富, 用水煮熟, 没有盐卡路里 · 65 kcal
蛋白质 · 1.23 g 脂肪 · 0.39 g 碳水化合物 · 13.86 g - 谷物, 玉米, 黄色, 定期, 快速, 富, 用水煮熟, 用盐卡路里 · 65 kcal
蛋白质 · 1.23 g 脂肪 · 0.39 g 碳水化合物 · 13.86 g
| 元素 | 金额 /100g |
|---|---|
| 组成 | |
| 蛋白 | 11.2 g |
| 总脂 (fat) | 2 g |
| 糖的区别 | 75.2 g |
| 其他 | |
| 灰 | 1.6 g |
| 能源 | |
| 能源 | 342 kcal |
| 水 | 9.9 g |
| 总膳食纤维 | 9.5 g |
| 元素 | |
| 钙、 Ca | 40 mg |
| 铁 Fe | 3.39 mg |
| 镁、 镁 | 122 mg |
| 磷、 P | 379 mg |
| 钾 K | 389 mg |
| 钠 Na | 2 mg |
| 锌、 锌 | 2.66 mg |
| 铜、 铜 | 0.458 mg |
| 锰、 锰 | 3.2 mg |
| 硒、 Se | 70.7 mcg |
| 维生素 | |
| 硫胺素 | 0.4 mg |
| 核黄素 | 0.3 mg |
| 烟酸 | 4.9 mg |
| 泛酸 | 0.915 mg |
| 维生素 B 6 | 0.391 mg |
| 叶酸总 | 78 mcg |
| 叶酸食物 | 78 mcg |
| 叶酸 DFE | 78 mcg DFE |
| 脂肪酸，总饱和 | 0.3 g |
| 总单不饱和脂肪酸 | 0.283 g |
| 共多不饱和脂肪酸 | 1.008 g |
| 氨基酸 | |
| — | |
| 糖 | |
| 糖总 | 0.42 g |
| 维生素 E （α-生育酚） | 1.31 mg |
| 叶黄素 + 玉米黄质 | 227 mcg |
| 胆碱、 总 | 23.1 mg |
| 维生素 K (phylloquinone) | 2.4 mcg |