朝鲜蓟
| 克 | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 4700 卡路里 | 4.7 千卡 |
| 25 g | 11750 卡路里 | 11.75 千卡 |
| 50 g | 23500 卡路里 | 23.5 千卡 |
| 100 g | 47000 卡路里 | 47 千卡 |
| 250 g | 117500 卡路里 | 117.5 千卡 |
| 500 g | 235000 卡路里 | 235 千卡 |
| 1000 g | 470000 卡路里 | 470 千卡 |
100 克 朝鲜蓟 = 47 千卡
3.3g 蛋白质 0.2g 脂肪 10.5g 碳水化合物 /100g
- 朝鲜蓟, (地球的英文或法文）, 原料卡路里 · 47 kcal
蛋白质 · 3.27 g 脂肪 · 0.15 g 碳水化合物 · 10.51 g - 朝鲜蓟, (地球的英文或法文）, 冻结, 未准备好卡路里 · 38 kcal
蛋白质 · 2.63 g 脂肪 · 0.43 g 碳水化合物 · 7.76 g - 朝鲜蓟, (地球的英文或法文）, 煮熟, 水煮, 排干, 没有盐卡路里 · 53 kcal
蛋白质 · 2.89 g 脂肪 · 0.34 g 碳水化合物 · 11.95 g - 朝鲜蓟, (地球的英文或法文）, 煮熟, 水煮, 排干, 用盐卡路里 · 53 kcal
蛋白质 · 2.89 g 脂肪 · 0.34 g 碳水化合物 · 11.95 g - 朝鲜蓟, (地球的英文或法文）, 冻结, 煮熟, 水煮, 排干, 用盐卡路里 · 45 kcal
蛋白质 · 3.11 g 脂肪 · 0.5 g 碳水化合物 · 9.18 g - 朝鲜蓟, (地球的英文或法文）, 冻结, 煮熟, 水煮, 排干, 没有盐卡路里 · 45 kcal
蛋白质 · 3.11 g 脂肪 · 0.5 g 碳水化合物 · 9.18 g
| 元素 | 金额 /100g |
|---|---|
| 组成 | |
| 蛋白 | 3.27 g |
| 总脂 (fat) | 0.15 g |
| 糖的区别 | 10.51 g |
| 其他 | |
| 灰 | 1.13 g |
| 能源 | |
| 能源 | 47 kcal |
| 水 | 84.94 g |
| 总膳食纤维 | 5.4 g |
| 元素 | |
| 钙、 Ca | 44 mg |
| 铁 Fe | 1.28 mg |
| 镁、 镁 | 60 mg |
| 磷、 P | 90 mg |
| 钾 K | 370 mg |
| 钠 Na | 94 mg |
| 锌、 锌 | 0.49 mg |
| 铜、 铜 | 0.231 mg |
| 锰、 锰 | 0.256 mg |
| 硒、 Se | 0.2 mcg |
| 维生素 | |
| IU 维生素 A | 13 IU |
| 维生素 A 雷伊 | 1 mcg RAE |
| 总抗坏血酸维生素 C | 11.7 mg |
| 硫胺素 | 0.072 mg |
| 核黄素 | 0.066 mg |
| 烟酸 | 1.046 mg |
| 泛酸 | 0.338 mg |
| 维生素 B 6 | 0.116 mg |
| 叶酸总 | 68 mcg |
| 叶酸食物 | 68 mcg |
| 叶酸 DFE | 68 mcg DFE |
| 脂肪酸，总饱和 | 0.036 g |
| 总单不饱和脂肪酸 | 0.005 g |
| 共多不饱和脂肪酸 | 0.064 g |
| 氨基酸 | |
| — | |
| 糖 | |
| 糖总 | 0.99 g |
| 胡萝卜素、 β | 8 mcg |
| 维生素 E （α-生育酚） | 0.19 mg |
| 叶黄素 + 玉米黄质 | 464 mcg |
| 胆碱、 总 | 34.4 mg |
| 维生素 K (phylloquinone) | 14.8 mcg |
| 甜菜碱 | 0.2 mg |