卡路里
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它 包含 319 千卡热量，13 克蛋白质，61.93 克碳水化合物和 2.14 克的总脂肪, 每 100 克.
13g 蛋白质 2.1g 脂肪 61.9g 碳水化合物 /100g
| 元素 | 金额 /100g |
|---|---|
| 组成 | |
| 蛋白 | 13 g |
| 总脂 (fat) | 2.14 g |
| 糖的区别 | 61.93 g |
| 其他 | |
| 灰 | 2.31 g |
| 能源 | |
| 能源 | 319 kcal |
| 水 | 20.61 g |
| 总膳食纤维 | 3.1 g |
| 元素 | |
| 钙、 Ca | 47 mg |
| 铁 Fe | 3.87 mg |
| 镁、 镁 | 31 mg |
| 磷、 P | 126 mg |
| 钾 K | 140 mg |
| 钠 Na | 720 mg |
| 锌、 锌 | 1.05 mg |
| 铜、 铜 | 0.15 mg |
| 锰、 锰 | 0.573 mg |
| 硒、 Se | 29.7 mcg |
| 维生素 | |
| 总抗坏血酸维生素 C | 0.2 mg |
| 硫胺素 | 0.427 mg |
| 核黄素 | 0.37 mg |
| 烟酸 | 5.38 mg |
| 泛酸 | 0.616 mg |
| 维生素 B 6 | 0.096 mg |
| 叶酸总 | 140 mcg |
| 叶酸 | 111 mcg |
| 叶酸食物 | 29 mcg |
| 叶酸 DFE | 217 mcg DFE |
| 脂肪酸，总饱和 | 0.502 g |
| 总单不饱和脂肪酸 | 0.386 g |
| 共多不饱和脂肪酸 | 0.83 g |
| 氨基酸 | |
| 色氨酸 | 0.134 g |
| 苏氨酸 | 0.316 g |
| 异亮氨酸 | 0.416 g |
| 亮氨酸 | 0.762 g |
| 赖氨酸 | 0.328 g |
| 蛋氨酸 | 0.168 g |
| 胱氨酸 | 0.261 g |
| 苯丙氨酸 | 0.543 g |
| 酪氨酸 | 0.208 g |
| 缬氨酸 | 0.476 g |
| 精氨酸 | 0.406 g |
| 组氨酸 | 0.234 g |
| 丙氨酸 | 0.361 g |
| 天冬氨酸 | 0.496 g |
| 谷氨酸 | 3.652 g |
| 甘氨酸 | 0.403 g |
| 脯氨酸 | 1.235 g |
| 丝氨酸 | 0.501 g |
| 糖 | |
| 糖总 | 3.59 g |
| 维生素 E （α-生育酚） | 0.19 mg |
| 叶黄素 + 玉米黄质 | 13 mcg |
| 胆碱、 总 | 17.5 mg |
| 维生素 K (phylloquinone) | 0.5 mcg |
| 甜菜碱 | 58.6 mg |