Yam

Gramcalkcal
10 g 11800 Calo 11.8 kilocalories
25 g 29500 Calo 29.5 kilocalories
50 g 59000 Calo 59 kilocalories
100 g 118000 Calo 118 kilocalories
250 g 295000 Calo 295 kilocalories
500 g 590000 Calo 590 kilocalories
1000 g 1180000 Calo 1180 kilocalories


100 Gram Yam = 118 kilocalories

1.5g protein 0.2g chất béo 27.9g carbohydrate /100g

 
Yếu tốSố lượng /100g
Thành phần
Protein1.53 g
Tất cả lipid (chất béo)0.17 g
Carbohydrate, bởi sự khác biệt27.88 g
Khác
Tro0.82 g
Năng lượng
Năng lượng118 kcal
Nước69.6 g
Chất xơ, chế độ ăn uống tất cả4.1 g
Yếu tố
Canxi, Ca17 mg
Sắt, Fe0.54 mg
Magiê, Mg21 mg
Phốt pho, P55 mg
Kali, K816 mg
Natri, Na9 mg
Kẽm, Zn0.24 mg
Đồng, Cu0.178 mg
Mangan, Mn0.397 mg
Selen, Se0.7 mcg
Vitamin
Vitamin A, IU138 IU
Vitamin A, RAE7 mcg RAE
Vitamin C, acid ascorbic tất cả17.1 mg
Thiamin0.112 mg
Riboflavin0.032 mg
Niacin0.552 mg
Pantothenic acid0.314 mg
Vitamin B-60.293 mg
Folate, tất cả23 mcg
Folate, thực phẩm23 mcg
Folate, DFE23 mcg DFE
Axit béo, tất cả bão hòa0.037 g
Axit béo, không bão hòa đơn tất cả0.006 g
Axit béo, không bão hòa đa tổng số0.076 g
Axít amin
Tryptophan0.012 g
Threonine0.054 g
Isoleucine0.052 g
Leucine0.096 g
Lysine0.059 g
Methionin0.021 g
Cystine0.019 g
Nmol0.071 g
Tyrosine0.04 g
Valine0.062 g
Arginine0.127 g
Histidine0.034 g
Alanine0.063 g
Aspartic axit0.155 g
Axít glutamic0.181 g
Glycine0.053 g
Proline0.054 g
Serine0.081 g
Đường
Đường, tất cả0.5 g
Caroten, phiên bản beta83 mcg
Vitamin E (alpha-tocopherol)0.35 mg
Choline, tất cả16.5 mg
Vitamin K (phylloquinone)2.3 mcg
Phytosterol10 mg