Hạt lanh

Gramcalkcal
10 g 53400 Calo 53.4 kilocalories
25 g 133500 Calo 133.5 kilocalories
50 g 267000 Calo 267 kilocalories
100 g 534000 Calo 534 kilocalories
250 g 1335000 Calo 1335 kilocalories
500 g 2670000 Calo 2670 kilocalories
1000 g 5340000 Calo 5340 kilocalories


100 Gram Hạt lanh = 534 kilocalories

18.3g protein 42.2g chất béo 28.9g carbohydrate /100g

 
Yếu tốSố lượng /100g
Thành phần
Protein18.29 g
Tất cả lipid (chất béo)42.16 g
Carbohydrate, bởi sự khác biệt28.88 g
Khác
Tro3.72 g
Năng lượng
Năng lượng534 kcal
Nước6.96 g
Chất xơ, chế độ ăn uống tất cả27.3 g
Yếu tố
Canxi, Ca255 mg
Sắt, Fe5.73 mg
Magiê, Mg392 mg
Phốt pho, P642 mg
Kali, K813 mg
Natri, Na30 mg
Kẽm, Zn4.34 mg
Đồng, Cu1.22 mg
Mangan, Mn2.482 mg
Selen, Se25.4 mcg
Vitamin
Vitamin C, acid ascorbic tất cả0.6 mg
Thiamin1.644 mg
Riboflavin0.161 mg
Niacin3.08 mg
Pantothenic acid0.985 mg
Vitamin B-60.473 mg
Folate, tất cả87 mcg
Folate, thực phẩm87 mcg
Folate, DFE87 mcg DFE
Axit béo, tất cả bão hòa3.663 g
Axit béo, không bão hòa đơn tất cả7.527 g
Axit béo, không bão hòa đa tổng số28.73 g
Axít amin
Tryptophan0.297 g
Threonine0.766 g
Isoleucine0.896 g
Leucine1.235 g
Lysine0.862 g
Methionin0.37 g
Cystine0.34 g
Nmol0.957 g
Tyrosine0.493 g
Valine1.072 g
Arginine1.925 g
Histidine0.472 g
Alanine0.925 g
Aspartic axit2.046 g
Axít glutamic4.039 g
Glycine1.248 g
Proline0.806 g
Serine0.97 g
Đường
Sucroza1.15 g
Đường, tất cả1.55 g
Vitamin E (alpha-tocopherol)0.31 mg
Lutein + zeaxanthin651 mcg
Tocopherol, gamma19.95 mg
Tocopherol, delta0.35 mg
Choline, tất cả78.7 mg
Vitamin K (phylloquinone)4.3 mcg
Hydrochlorid3.1 mg
Glucose (dextrose)0.4 g
Hydroxyproline0.175 g