Củ cải xanh

Gramcalkcal
10 g 2200 Calo 2.2 kilocalories
25 g 5500 Calo 5.5 kilocalories
50 g 11000 Calo 11 kilocalories
100 g 22000 Calo 22 kilocalories
250 g 55000 Calo 55 kilocalories
500 g 110000 Calo 110 kilocalories
1000 g 220000 Calo 220 kilocalories


100 Gram Củ cải xanh = 22 kilocalories

2.2g protein 0.1g chất béo 4.3g carbohydrate /100g

 
Yếu tốSố lượng /100g
Thành phần
Protein2.2 g
Tất cả lipid (chất béo)0.13 g
Carbohydrate, bởi sự khác biệt4.33 g
Khác
Tro2.33 g
Năng lượng
Năng lượng22 kcal
Nước91.02 g
Chất xơ, chế độ ăn uống tất cả3.7 g
Yếu tố
Canxi, Ca117 mg
Sắt, Fe2.57 mg
Magiê, Mg70 mg
Phốt pho, P41 mg
Kali, K762 mg
Natri, Na226 mg
Kẽm, Zn0.38 mg
Đồng, Cu0.191 mg
Mangan, Mn0.391 mg
Selen, Se0.9 mcg
Vitamin
Vitamin A, IU6326 IU
Vitamin A, RAE316 mcg RAE
Vitamin C, acid ascorbic tất cả30 mg
Thiamin0.1 mg
Riboflavin0.22 mg
Niacin0.4 mg
Pantothenic acid0.25 mg
Vitamin B-60.106 mg
Folate, tất cả15 mcg
Folate, thực phẩm15 mcg
Folate, DFE15 mcg DFE
Axit béo, tất cả bão hòa0.02 g
Axit béo, không bão hòa đơn tất cả0.026 g
Axit béo, không bão hòa đa tổng số0.046 g
Axít amin
Tryptophan0.035 g
Threonine0.065 g
Isoleucine0.046 g
Leucine0.098 g
Lysine0.064 g
Methionin0.018 g
Cystine0.021 g
Nmol0.058 g
Tyrosine0.052 g
Valine0.065 g
Arginine0.063 g
Histidine0.034 g
Alanine0.081 g
Aspartic axit0.129 g
Axít glutamic0.267 g
Glycine0.081 g
Proline0.052 g
Serine0.07 g
Đường
Đường, tất cả0.5 g
Caroten, phiên bản beta3794 mcg
Caroten, alpha3 mcg
Vitamin E (alpha-tocopherol)1.5 mg
Lutein + zeaxanthin1503 mcg
Choline, tất cả0.4 mg
Vitamin K (phylloquinone)400 mcg
Phytosterol21 mg