Cải xoăn

Gramcalkcal
10 g 5000 Calo 5 kilocalories
25 g 12500 Calo 12.5 kilocalories
50 g 25000 Calo 25 kilocalories
100 g 50000 Calo 50 kilocalories
250 g 125000 Calo 125 kilocalories
500 g 250000 Calo 250 kilocalories
1000 g 500000 Calo 500 kilocalories


100 Gram Cải xoăn = 50 kilocalories

3.3g protein 0.7g chất béo 10g carbohydrate /100g

 
Yếu tốSố lượng /100g
Thành phần
Protein3.3 g
Tất cả lipid (chất béo)0.7 g
Carbohydrate, bởi sự khác biệt10.01 g
Khác
Tro1.53 g
Năng lượng
Năng lượng50 kcal
Nước84.46 g
Chất xơ, chế độ ăn uống tất cả2 g
Yếu tố
Canxi, Ca135 mg
Sắt, Fe1.7 mg
Magiê, Mg34 mg
Phốt pho, P56 mg
Kali, K447 mg
Natri, Na43 mg
Kẽm, Zn0.44 mg
Đồng, Cu0.29 mg
Mangan, Mn0.774 mg
Selen, Se0.9 mcg
Vitamin
Vitamin A, IU15376 IU
Vitamin A, RAE769 mcg RAE
Vitamin C, acid ascorbic tất cả120 mg
Thiamin0.11 mg
Riboflavin0.13 mg
Niacin1 mg
Pantothenic acid0.091 mg
Vitamin B-60.271 mg
Folate, tất cả29 mcg
Folate, thực phẩm29 mcg
Folate, DFE29 mcg DFE
Axit béo, tất cả bão hòa0.091 g
Axit béo, không bão hòa đơn tất cả0.052 g
Axit béo, không bão hòa đa tổng số0.338 g
Axít amin
Tryptophan0.04 g
Threonine0.147 g
Isoleucine0.197 g
Leucine0.231 g
Lysine0.197 g
Methionin0.032 g
Cystine0.044 g
Nmol0.169 g
Tyrosine0.117 g
Valine0.181 g
Arginine0.184 g
Histidine0.069 g
Alanine0.166 g
Aspartic axit0.295 g
Axít glutamic0.374 g
Glycine0.159 g
Proline0.196 g
Serine0.139 g
Đường
Caroten, phiên bản beta9226 mcg
Lutein + zeaxanthin39550 mcg
Vitamin K (phylloquinone)817 mcg