یروشلم ارٹچوکس

گرامcalkcal
10 g 7300 کیلوری 7.3 کلوکالوریس
25 g 18250 کیلوری 18.25 کلوکالوریس
50 g 36500 کیلوری 36.5 کلوکالوریس
100 g 73000 کیلوری 73 کلوکالوریس
250 g 182500 کیلوری 182.5 کلوکالوریس
500 g 365000 کیلوری 365 کلوکالوریس
1000 g 730000 کیلوری 730 کلوکالوریس


100 گرام یروشلم ارٹچوکس = 73 کلوکالوریس

2g پروٹین 0g چربی 17.4g کاربو ہائیڈریٹ /100g

 
عنصرمقدار /100g
ساخت
پروٹین2 g
کل لاپاد (چربی)0.01 g
فرق از کاربو ہائیڈریٹ17.44 g
دیگر
ایش2.54 g
توانائی
توانائی73 kcal
پانی78.01 g
ریشہ، کل غذائی1.6 g
عناصر
کیلشیم، وسطی ایشیاء14 mg
لوہا، فے3.4 mg
میگنیشیم، ملی گرام17 mg
فاسفورس، P78 mg
پوٹاشیم, K429 mg
سوڈیم، قومی اسمبلی4 mg
زنک، زن0.12 mg
تانبا، ک0.14 mg
Manganese، Mn0.06 mg
سالانیوم سے0.7 mcg
وٹامن ڈی
آایو ریئٹنول20 IU
وٹامن A، رایبریلی1 mcg RAE
وٹامن سی، کل اسکوربک ترشہ4 mg
تاامان0.2 mg
رابوفلاوان0.06 mg
نیاکان1.3 mg
پینٹوتھینک تیزاب0.397 mg
وٹامن B-60.077 mg
فولاٹی، کل13 mcg
فولاٹی، خوراک13 mcg
فولاٹی، دف13 mcg DFE
فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد0.004 g
فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد0.001 g
امائنو ایسڈ
شکر
شکر، کل9.6 g
کآروٹینی، بی ٹا12 mcg
وٹامن ای (الفا-ٹوکوفراول)0.19 mg
Choline، کل30 mg
"وٹامِن کے" (فیلوقانونی)0.1 mcg