کوک
| گرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 28400 کیلوری | 28.4 کلوکالوریس |
| 25 g | 71000 کیلوری | 71 کلوکالوریس |
| 50 g | 142000 کیلوری | 142 کلوکالوریس |
| 100 g | 284000 کیلوری | 284 کلوکالوریس |
| 250 g | 710000 کیلوری | 710 کلوکالوریس |
| 500 g | 1420000 کیلوری | 1420 کلوکالوریس |
| 1000 g | 2840000 کیلوری | 2840 کلوکالوریس |
100 گرام کوک = 284 کلوکالوریس
9.3g پروٹین 0.7g چربی 73g کاربو ہائیڈریٹ /100g
| عنصر | مقدار /100g |
|---|---|
| ساخت | |
| پروٹین | 9.25 g |
| کل لاپاد (چربی) | 0.73 g |
| فرق از کاربو ہائیڈریٹ | 73.01 g |
| دیگر | |
| ایش | 2.21 g |
| توانائی | |
| توانائی | 284 kcal |
| پانی | 14.8 g |
| ریشہ، کل غذائی | 70.1 g |
| عناصر | |
| کیلشیم، وسطی ایشیاء | 159 mg |
| لوہا، فے | 5.88 mg |
| میگنیشیم، ملی گرام | 83 mg |
| فاسفورس، P | 184 mg |
| پوٹاشیم, K | 754 mg |
| سوڈیم، قومی اسمبلی | 35 mg |
| زنک، زن | 1.32 mg |
| تانبا، ک | 0.183 mg |
| Manganese، Mn | 1.951 mg |
| سالانیوم سے | 43.4 mcg |
| وٹامن ڈی | |
| تاامان | 0.015 mg |
| رابوفلاوان | 0.844 mg |
| نیاکان | 6.267 mg |
| پینٹوتھینک تیزاب | 0.481 mg |
| وٹامن B-6 | 0.112 mg |
| فولاٹی، کل | 38 mcg |
| فولاٹی، خوراک | 38 mcg |
| فولاٹی، دف | 38 mcg DFE |
| امائنو ایسڈ | |
| — | |
| شکر | |
| — | |