کوشش کریں ۔

گرامcalkcal
10 g 29600 کیلوری 29.6 کلوکالوریس
25 g 74000 کیلوری 74 کلوکالوریس
50 g 148000 کیلوری 148 کلوکالوریس
100 g 296000 کیلوری 296 کلوکالوریس
250 g 740000 کیلوری 740 کلوکالوریس
500 g 1480000 کیلوری 1480 کلوکالوریس
1000 g 2960000 کیلوری 2960 کلوکالوریس


100 گرام کوشش کریں ۔ = 296 کلوکالوریس

6.9g پروٹین 11.4g چربی 41.4g کاربو ہائیڈریٹ /100g

 
عنصرمقدار /100g
ساخت
پروٹین6.9 g
کل لاپاد (چربی)11.4 g
فرق از کاربو ہائیڈریٹ41.4 g
دیگر
ایش2.7 g
توانائی
توانائی296 kcal
پانی37.7 g
ریشہ، کل غذائی2.7 g
عناصر
کیلشیم، وسطی ایشیاء200 mg
لوہا، فے2.39 mg
میگنیشیم، ملی گرام17 mg
فاسفورس، P153 mg
پوٹاشیم, K121 mg
سوڈیم، قومی اسمبلی467 mg
زنک، زن0.56 mg
تانبا، ک0.069 mg
Manganese، Mn0.296 mg
سالانیوم سے18 mcg
وٹامن ڈی
آایو ریئٹنول140 IU
ریٹاناول39 mcg
وٹامن A، رایبریلی40 mcg RAE
وٹامن سی، کل اسکوربک ترشہ0.3 mg
تاامان0.284 mg
رابوفلاوان0.301 mg
نیاکان2.308 mg
پینٹوتھینک تیزاب0.351 mg
وٹامن B-60.042 mg
فولاٹی، کل51 mcg
وٹامن B-120.15 mcg
فولک تیزاب38 mcg
فولاٹی، خوراک13 mcg
فولاٹی، دف78 mcg DFE
کولیسٹرول39 mg
فیٹی سیر ایسڈ، کل2.156 g
فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد2.757 g
فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد5.721 g
امائنو ایسڈ
نارایڈرینلین0.086 g
تریوننی0.231 g
اسولیینی0.29 g
لیوسنی0.523 g
لئشینی0.279 g
میتھاوننی0.144 g
کیسٹانا0.13 g
فانیلالانینی0.342 g
Tyrosine0.24 g
والانا0.33 g
آرگاننی0.29 g
ہسٹیڈینی0.159 g
الانینی0.246 g
اسپارٹاک تیزاب0.393 g
گلطماک تیزاب1.9 g
گلیسنی0.222 g
پرولانا0.681 g
سیرینی0.371 g
شکر
Choline، کل43.4 mg