کلیم چاوڈر اور ٹماٹر کا رس

گرامcalkcal
10 g 4800 کیلوری 4.8 کلوکالوریس
25 g 12000 کیلوری 12 کلوکالوریس
50 g 24000 کیلوری 24 کلوکالوریس
100 g 48000 کیلوری 48 کلوکالوریس
250 g 120000 کیلوری 120 کلوکالوریس
500 g 240000 کیلوری 240 کلوکالوریس
1000 g 480000 کیلوری 480 کلوکالوریس


100 گرام کلیم چاوڈر اور ٹماٹر کا رس = 48 کلوکالوریس

0.6g پروٹین 0.2g چربی 11g کاربو ہائیڈریٹ /100g

 
عنصرمقدار /100g
ساخت
پروٹین0.6 g
کل لاپاد (چربی)0.2 g
فرق از کاربو ہائیڈریٹ10.95 g
دیگر
ایش0.85 g
توانائی
توانائی48 kcal
پانی87.4 g
ریشہ، کل غذائی0.4 g
عناصر
کیلشیم، وسطی ایشیاء8 mg
لوہا، فے0.15 mg
میگنیشیم، ملی گرام5 mg
فاسفورس، P11 mg
پوٹاشیم, K89 mg
سوڈیم، قومی اسمبلی362 mg
زنک، زن0.08 mg
تانبا، ک0.029 mg
Manganese، Mn0.032 mg
سالانیوم سے0.4 mcg
وٹامن ڈی
آایو ریئٹنول149 IU
وٹامن A، رایبریلی7 mcg RAE
وٹامن سی، کل اسکوربک ترشہ5 mg
تاامان0.021 mg
رابوفلاوان0.012 mg
نیاکان0.231 mg
پینٹوتھینک تیزاب0.083 mg
وٹامن B-60.061 mg
فولاٹی، کل8 mcg
وٹامن B-120.03 mcg
فولاٹی، خوراک8 mcg
فولاٹی، دف8 mcg DFE
امائنو ایسڈ
نارایڈرینلین0.004 g
تریوننی0.01 g
اسولیینی0.011 g
لیوسنی0.015 g
لئشینی0.013 g
میتھاوننی0.004 g
کیسٹانا0.003 g
فانیلالانینی0.01 g
Tyrosine0.006 g
والانا0.011 g
آرگاننی0.023 g
ہسٹیڈینی0.007 g
الانینی0.011 g
اسپارٹاک تیزاب0.042 g
گلطماک تیزاب0.124 g
گلیسنی0.009 g
پرولانا0.01 g
سیرینی0.01 g
شکر
شکر، کل3.31 g
کآروٹینی، بی ٹا89 mcg
وٹامن ای (الفا-ٹوکوفراول)0.11 mg
Lycopene2982 mcg
لوٹیان + زیاگزینتان20 mcg