کشمش

گرامcalkcal
10 g 30200 کیلوری 30.2 کلوکالوریس
25 g 75500 کیلوری 75.5 کلوکالوریس
50 g 151000 کیلوری 151 کلوکالوریس
100 g 302000 کیلوری 302 کلوکالوریس
250 g 755000 کیلوری 755 کلوکالوریس
500 g 1510000 کیلوری 1510 کلوکالوریس
1000 g 3020000 کیلوری 3020 کلوکالوریس


100 گرام کشمش = 302 کلوکالوریس

3.4g پروٹین 0.5g چربی 79.5g کاربو ہائیڈریٹ /100g

 
عنصرمقدار /100g
ساخت
پروٹین3.39 g
کل لاپاد (چربی)0.46 g
فرق از کاربو ہائیڈریٹ79.52 g
دیگر
ایش1.66 g
توانائی
توانائی302 kcal
پانی14.97 g
ریشہ، کل غذائی4 g
عناصر
کیلشیم، وسطی ایشیاء53 mg
لوہا، فے1.79 mg
میگنیشیم، ملی گرام35 mg
فاسفورس، P115 mg
پوٹاشیم, K746 mg
سوڈیم، قومی اسمبلی12 mg
زنک، زن0.32 mg
تانبا، ک0.363 mg
Manganese، Mn0.308 mg
سالانیوم سے0.7 mcg
وٹامن ڈی
وٹامن سی، کل اسکوربک ترشہ3.2 mg
تاامان0.008 mg
رابوفلاوان0.191 mg
نیاکان1.142 mg
پینٹوتھینک تیزاب0.14 mg
وٹامن B-60.323 mg
فولاٹی، کل3 mcg
فولاٹی، خوراک3 mcg
فولاٹی، دف3 mcg DFE
فیٹی سیر ایسڈ، کل0.151 g
فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد0.019 g
فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد0.135 g
امائنو ایسڈ
شکر
شکر، کل59.19 g
وٹامن ای (الفا-ٹوکوفراول)0.12 mg
Choline، کل11.1 mg
"وٹامِن کے" (فیلوقانونی)3.5 mcg