چھولا (گآربانزو سیم، بنگال گرام)

گرامcalkcal
10 g 36400 کیلوری 36.4 کلوکالوریس
25 g 91000 کیلوری 91 کلوکالوریس
50 g 182000 کیلوری 182 کلوکالوریس
100 g 364000 کیلوری 364 کلوکالوریس
250 g 910000 کیلوری 910 کلوکالوریس
500 g 1820000 کیلوری 1820 کلوکالوریس
1000 g 3640000 کیلوری 3640 کلوکالوریس


100 گرام چھولا (گآربانزو سیم، بنگال گرام) = 364 کلوکالوریس

19.3g پروٹین 6g چربی 60.7g کاربو ہائیڈریٹ /100g

 
عنصرمقدار /100g
ساخت
پروٹین19.3 g
کل لاپاد (چربی)6.04 g
فرق از کاربو ہائیڈریٹ60.65 g
دیگر
ایش2.48 g
توانائی
توانائی364 kcal
پانی11.53 g
ریشہ، کل غذائی17.4 g
عناصر
کیلشیم، وسطی ایشیاء105 mg
لوہا، فے6.24 mg
میگنیشیم، ملی گرام115 mg
فاسفورس، P366 mg
پوٹاشیم, K875 mg
سوڈیم، قومی اسمبلی24 mg
زنک، زن3.43 mg
تانبا، ک0.847 mg
Manganese، Mn2.204 mg
سالانیوم سے8.2 mcg
وٹامن ڈی
آایو ریئٹنول67 IU
وٹامن A، رایبریلی3 mcg RAE
وٹامن سی، کل اسکوربک ترشہ4 mg
تاامان0.477 mg
رابوفلاوان0.212 mg
نیاکان1.541 mg
پینٹوتھینک تیزاب1.588 mg
وٹامن B-60.535 mg
فولاٹی، کل557 mcg
فولاٹی، خوراک557 mcg
فولاٹی، دف557 mcg DFE
فیٹی سیر ایسڈ، کل0.626 g
فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد1.358 g
فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد2.694 g
امائنو ایسڈ
نارایڈرینلین0.185 g
تریوننی0.716 g
اسولیینی0.828 g
لیوسنی1.374 g
لئشینی1.291 g
میتھاوننی0.253 g
کیسٹانا0.259 g
فانیلالانینی1.034 g
Tyrosine0.479 g
والانا0.809 g
آرگاننی1.819 g
ہسٹیڈینی0.531 g
الانینی0.828 g
اسپارٹاک تیزاب2.27 g
گلطماک تیزاب3.375 g
گلیسنی0.803 g
پرولانا0.797 g
سیرینی0.973 g
شکر
شکر، کل10.7 g
کآروٹینی، بی ٹا40 mcg
وٹامن ای (الفا-ٹوکوفراول)0.82 mg
Choline، کل95.2 mg
"وٹامِن کے" (فیلوقانونی)9 mcg
فیطعثٹرولس35 mg