چکوترا, خام

گرامcalkcal
10 g 3300 کیلوری 3.3 کلوکالوریس
25 g 8250 کیلوری 8.25 کلوکالوریس
50 g 16500 کیلوری 16.5 کلوکالوریس
100 g 33000 کیلوری 33 کلوکالوریس
250 g 82500 کیلوری 82.5 کلوکالوریس
500 g 165000 کیلوری 165 کلوکالوریس
1000 g 330000 کیلوری 330 کلوکالوریس


100 گرام چکوترا خام = 33 کلوکالوریس

0.7g پروٹین 0.1g چربی 8.4g کاربو ہائیڈریٹ /100g

 
عنصرمقدار /100g
ساخت
پروٹین0.69 g
کل لاپاد (چربی)0.1 g
فرق از کاربو ہائیڈریٹ8.41 g
دیگر
ایش0.33 g
توانائی
توانائی33 kcal
پانی90.48 g
ریشہ، کل غذائی1.1 g
عناصر
کیلشیم، وسطی ایشیاء12 mg
لوہا، فے0.06 mg
میگنیشیم، ملی گرام9 mg
فاسفورس، P8 mg
پوٹاشیم, K148 mg
زنک، زن0.07 mg
تانبا، ک0.05 mg
Manganese، Mn0.013 mg
سالانیوم سے1.4 mcg
وٹامن ڈی
آایو ریئٹنول33 IU
وٹامن A، رایبریلی2 mcg RAE
وٹامن سی، کل اسکوربک ترشہ33.3 mg
تاامان0.037 mg
رابوفلاوان0.02 mg
نیاکان0.269 mg
پینٹوتھینک تیزاب0.283 mg
وٹامن B-60.043 mg
فولاٹی، کل10 mcg
فولاٹی، خوراک10 mcg
فولاٹی، دف10 mcg DFE
فیٹی سیر ایسڈ، کل0.014 g
فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد0.013 g
فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد0.024 g
امائنو ایسڈ
نارایڈرینلین0.007 g
تریوننی0.012 g
اسولیینی0.007 g
لیوسنی0.013 g
لئشینی0.017 g
میتھاوننی0.007 g
کیسٹانا0.007 g
فانیلالانینی0.041 g
Tyrosine0.007 g
والانا0.014 g
آرگاننی0.078 g
ہسٹیڈینی0.007 g
الانینی0.022 g
اسپارٹاک تیزاب0.123 g
گلطماک تیزاب0.176 g
گلیسنی0.013 g
پرولانا0.056 g
سیرینی0.025 g
شکر
شکر، کل7.31 g
کآروٹینی، بی ٹا14 mcg
کآروٹینی، الفا8 mcg
وٹامن ای (الفا-ٹوکوفراول)0.13 mg
کریپٹگزینتان، بی ٹا3 mcg
لوٹیان + زیاگزینتان10 mcg
Choline، کل7.7 mg
فیطعثٹرولس17 mg