چقندر

گرامcalkcal
10 g 6500 کیلوری 6.5 کلوکالوریس
25 g 16250 کیلوری 16.25 کلوکالوریس
50 g 32500 کیلوری 32.5 کلوکالوریس
100 g 65000 کیلوری 65 کلوکالوریس
250 g 162500 کیلوری 162.5 کلوکالوریس
500 g 325000 کیلوری 325 کلوکالوریس
1000 g 650000 کیلوری 650 کلوکالوریس


100 گرام چقندر = 65 کلوکالوریس

0.8g پروٹین 0.1g چربی 16.3g کاربو ہائیڈریٹ /100g

 
عنصرمقدار /100g
ساخت
پروٹین0.8 g
کل لاپاد (چربی)0.08 g
فرق از کاربو ہائیڈریٹ16.28 g
دیگر
ایش0.96 g
توانائی
توانائی65 kcal
پانی81.88 g
ریشہ، کل غذائی2.6 g
عناصر
کیلشیم، وسطی ایشیاء11 mg
لوہا، فے0.41 mg
میگنیشیم، ملی گرام15 mg
فاسفورس، P17 mg
پوٹاشیم, K148 mg
سوڈیم، قومی اسمبلی264 mg
زنک، زن0.26 mg
تانبا، ک0.116 mg
Manganese، Mn0.22 mg
سالانیوم سے1 mcg
وٹامن ڈی
آایو ریئٹنول49 IU
وٹامن A، رایبریلی2 mcg RAE
وٹامن سی، کل اسکوربک ترشہ2.3 mg
تاامان0.01 mg
رابوفلاوان0.048 mg
نیاکان0.251 mg
پینٹوتھینک تیزاب0.137 mg
وٹامن B-60.05 mg
فولاٹی، کل27 mcg
فولاٹی، خوراک27 mcg
فولاٹی، دف27 mcg DFE
فیٹی سیر ایسڈ، کل0.013 g
فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد0.016 g
فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد0.029 g
امائنو ایسڈ
نارایڈرینلین0.009 g
تریوننی0.024 g
اسولیینی0.024 g
لیوسنی0.034 g
لئشینی0.029 g
میتھاوننی0.009 g
کیسٹانا0.01 g
فانیلالانینی0.023 g
Tyrosine0.019 g
والانا0.028 g
آرگاننی0.021 g
ہسٹیڈینی0.011 g
الانینی0.03 g
اسپارٹاک تیزاب0.057 g
گلطماک تیزاب0.212 g
گلیسنی0.015 g
پرولانا0.021 g
سیرینی0.029 g
شکر
شکر، کل13.59 g
کآروٹینی، بی ٹا29 mcg
وٹامن ای (الفا-ٹوکوفراول)0.06 mg
Choline، کل15 mg
"وٹامِن کے" (فیلوقانونی)0.3 mcg