ٹوفو, فرائیڈ

گرامcalkcal
10 g 27100 کیلوری 27.1 کلوکالوریس
25 g 67750 کیلوری 67.75 کلوکالوریس
50 g 135500 کیلوری 135.5 کلوکالوریس
100 g 271000 کیلوری 271 کلوکالوریس
250 g 677500 کیلوری 677.5 کلوکالوریس
500 g 1355000 کیلوری 1355 کلوکالوریس
1000 g 2710000 کیلوری 2710 کلوکالوریس


100 گرام ٹوفو فرائیڈ = 271 کلوکالوریس

17.2g پروٹین 20.2g چربی 10.5g کاربو ہائیڈریٹ /100g

 
عنصرمقدار /100g
ساخت
پروٹین17.19 g
کل لاپاد (چربی)20.18 g
فرق از کاربو ہائیڈریٹ10.49 g
دیگر
ایش1.62 g
توانائی
توانائی271 kcal
پانی50.52 g
ریشہ، کل غذائی3.9 g
عناصر
کیلشیم، وسطی ایشیاء372 mg
لوہا، فے4.87 mg
میگنیشیم، ملی گرام60 mg
فاسفورس، P287 mg
پوٹاشیم, K146 mg
سوڈیم، قومی اسمبلی16 mg
زنک، زن1.99 mg
تانبا، ک0.398 mg
Manganese، Mn1.495 mg
سالانیوم سے28.5 mcg
وٹامن ڈی
آایو ریئٹنول27 IU
وٹامن A، رایبریلی1 mcg RAE
تاامان0.17 mg
رابوفلاوان0.05 mg
نیاکان0.1 mg
پینٹوتھینک تیزاب0.14 mg
وٹامن B-60.099 mg
فولاٹی، کل27 mcg
فولاٹی، خوراک27 mcg
فولاٹی، دف27 mcg DFE
فیٹی سیر ایسڈ، کل2.918 g
فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد4.456 g
فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد11.39 g
امائنو ایسڈ
نارایڈرینلین0.268 g
تریوننی0.701 g
اسولیینی0.852 g
لیوسنی1.306 g
لئشینی1.131 g
میتھاوننی0.22 g
کیسٹانا0.238 g
فانیلالانینی0.837 g
Tyrosine0.575 g
والانا0.867 g
آرگاننی1.143 g
ہسٹیڈینی0.499 g
الانینی0.704 g
اسپارٹاک تیزاب1.899 g
گلطماک تیزاب2.97 g
گلیسنی0.671 g
پرولانا0.927 g
سیرینی0.809 g
شکر
شکر، کل2.72 g
کآروٹینی، بی ٹا16 mcg
وٹامن ای (الفا-ٹوکوفراول)0.04 mg
Choline، کل106.3 mg
"وٹامِن کے" (فیلوقانونی)7.8 mcg