ٹورٹیلانا
| گرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 30700 کیلوری | 30.7 کلوکالوریس |
| 25 g | 76750 کیلوری | 76.75 کلوکالوریس |
| 50 g | 153500 کیلوری | 153.5 کلوکالوریس |
| 100 g | 307000 کیلوری | 307 کلوکالوریس |
| 250 g | 767500 کیلوری | 767.5 کلوکالوریس |
| 500 g | 1535000 کیلوری | 1535 کلوکالوریس |
| 1000 g | 3070000 کیلوری | 3070 کلوکالوریس |
100 گرام ٹورٹیلانا = 307 کلوکالوریس
13.5g پروٹین 7.2g چربی 47g کاربو ہائیڈریٹ /100g
| عنصر | مقدار /100g |
|---|---|
| ساخت | |
| پروٹین | 13.5 g |
| کل لاپاد (چربی) | 7.23 g |
| فرق از کاربو ہائیڈریٹ | 47 g |
| دیگر | |
| ایش | 1.77 g |
| توانائی | |
| توانائی | 307 kcal |
| پانی | 30.5 g |
| ریشہ، کل غذائی | 1.9 g |
| عناصر | |
| کیلشیم، وسطی ایشیاء | 152 mg |
| لوہا، فے | 1.5 mg |
| میگنیشیم، ملی گرام | 21 mg |
| فاسفورس، P | 212 mg |
| پوٹاشیم, K | 89 mg |
| سوڈیم، قومی اسمبلی | 616 mg |
| زنک، زن | 1.02 mg |
| تانبا، ک | 0.08 mg |
| سالانیوم سے | 23.9 mcg |
| وٹامن ڈی | |
| آایو ریئٹنول | 143 IU |
| ریٹاناول | 37 mcg |
| وٹامن A، رایبریلی | 38 mcg RAE |
| تاامان | 0.313 mg |
| رابوفلاوان | 0.31 mg |
| نیاکان | 2.696 mg |
| وٹامن B-6 | 0.043 mg |
| فولاٹی، کل | 74 mcg |
| وٹامن B-12 | 0.16 mcg |
| فولک تیزاب | 62 mcg |
| فولاٹی، خوراک | 12 mcg |
| فولاٹی، دف | 117 mcg DFE |
| کولیسٹرول | 42 mg |
| فیٹی سیر ایسڈ، کل | 3.6 g |
| فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد | 2.066 g |
| فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد | 0.461 g |
| امائنو ایسڈ | |
| — | |
| شکر | |
| شکر، کل | 0.95 g |
| کآروٹینی، بی ٹا | 11 mcg |
| وٹامن ای (الفا-ٹوکوفراول) | 0.16 mg |
| کریپٹگزینتان، بی ٹا | 1 mcg |
| لوٹیان + زیاگزینتان | 32 mcg |
| Choline، کل | 5.4 mg |
| "وٹامِن کے" (فیلوقانونی) | 1.3 mcg |