واٹرکریسس

گرامcalkcal
10 g 1100 کیلوری 1.1 کلوکالوریس
25 g 2750 کیلوری 2.75 کلوکالوریس
50 g 5500 کیلوری 5.5 کلوکالوریس
100 g 11000 کیلوری 11 کلوکالوریس
250 g 27500 کیلوری 27.5 کلوکالوریس
500 g 55000 کیلوری 55 کلوکالوریس
1000 g 110000 کیلوری 110 کلوکالوریس


100 گرام واٹرکریسس = 11 کلوکالوریس

2.3g پروٹین 0.1g چربی 1.3g کاربو ہائیڈریٹ /100g

 
عنصرمقدار /100g
ساخت
پروٹین2.3 g
کل لاپاد (چربی)0.1 g
فرق از کاربو ہائیڈریٹ1.29 g
دیگر
ایش1.2 g
توانائی
توانائی11 kcal
پانی95.11 g
ریشہ، کل غذائی0.5 g
عناصر
کیلشیم، وسطی ایشیاء120 mg
لوہا، فے0.2 mg
میگنیشیم، ملی گرام21 mg
فاسفورس، P60 mg
پوٹاشیم, K330 mg
سوڈیم، قومی اسمبلی41 mg
زنک، زن0.11 mg
تانبا، ک0.077 mg
Manganese، Mn0.244 mg
سالانیوم سے0.9 mcg
وٹامن ڈی
آایو ریئٹنول3191 IU
وٹامن A، رایبریلی160 mcg RAE
وٹامن سی، کل اسکوربک ترشہ43 mg
تاامان0.09 mg
رابوفلاوان0.12 mg
نیاکان0.2 mg
پینٹوتھینک تیزاب0.31 mg
وٹامن B-60.129 mg
فولاٹی، کل9 mcg
فولاٹی، خوراک9 mcg
فولاٹی، دف9 mcg DFE
فیٹی سیر ایسڈ، کل0.027 g
فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد0.008 g
فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد0.035 g
امائنو ایسڈ
نارایڈرینلین0.03 g
تریوننی0.133 g
اسولیینی0.093 g
لیوسنی0.166 g
لئشینی0.134 g
میتھاوننی0.02 g
کیسٹانا0.007 g
فانیلالانینی0.114 g
Tyrosine0.063 g
والانا0.137 g
آرگاننی0.15 g
ہسٹیڈینی0.04 g
الانینی0.137 g
اسپارٹاک تیزاب0.187 g
گلطماک تیزاب0.19 g
گلیسنی0.112 g
پرولانا0.096 g
سیرینی0.06 g
شکر
شکر، کل0.2 g
کآروٹینی، بی ٹا1914 mcg
وٹامن ای (الفا-ٹوکوفراول)1 mg
لوٹیان + زیاگزینتان5767 mcg
Choline، کل9 mg
"وٹامِن کے" (فیلوقانونی)250 mcg