مٹر اور پیاز

گرامcalkcal
10 g 5100 کیلوری 5.1 کلوکالوریس
25 g 12750 کیلوری 12.75 کلوکالوریس
50 g 25500 کیلوری 25.5 کلوکالوریس
100 g 51000 کیلوری 51 کلوکالوریس
250 g 127500 کیلوری 127.5 کلوکالوریس
500 g 255000 کیلوری 255 کلوکالوریس
1000 g 510000 کیلوری 510 کلوکالوریس


100 گرام مٹر اور پیاز = 51 کلوکالوریس

3.3g پروٹین 0.4g چربی 8.6g کاربو ہائیڈریٹ /100g

 
عنصرمقدار /100g
ساخت
پروٹین3.28 g
کل لاپاد (چربی)0.38 g
فرق از کاربو ہائیڈریٹ8.57 g
دیگر
ایش1.37 g
توانائی
توانائی51 kcal
پانی86.4 g
ریشہ، کل غذائی2.3 g
عناصر
کیلشیم، وسطی ایشیاء17 mg
لوہا، فے0.87 mg
میگنیشیم، ملی گرام16 mg
فاسفورس، P51 mg
پوٹاشیم, K96 mg
سوڈیم، قومی اسمبلی442 mg
زنک، زن0.58 mg
تانبا، ک0.1 mg
Manganese، Mn0.255 mg
سالانیوم سے0.4 mcg
وٹامن ڈی
آایو ریئٹنول161 IU
وٹامن A، رایبریلی8 mcg RAE
وٹامن سی، کل اسکوربک ترشہ3 mg
تاامان0.1 mg
رابوفلاوان0.07 mg
نیاکان1.28 mg
پینٹوتھینک تیزاب0.159 mg
وٹامن B-60.192 mg
فولاٹی، کل27 mcg
فولاٹی، خوراک27 mcg
فولاٹی، دف27 mcg DFE
فیٹی سیر ایسڈ، کل0.068 g
فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد0.036 g
فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد0.176 g
امائنو ایسڈ
نارایڈرینلین0.024 g
تریوننی0.12 g
اسولیینی0.118 g
لیوسنی0.191 g
لئشینی0.19 g
میتھاوننی0.048 g
کیسٹانا0.022 g
فانیلالانینی0.119 g
Tyrosine0.07 g
والانا0.138 g
آرگاننی0.27 g
ہسٹیڈینی0.064 g
الانینی0.142 g
اسپارٹاک تیزاب0.293 g
گلطماک تیزاب0.454 g
گلیسنی0.113 g
پرولانا0.105 g
سیرینی0.109 g
شکر