مشروم

گرامcalkcal
10 g 2200 کیلوری 2.2 کلوکالوریس
25 g 5500 کیلوری 5.5 کلوکالوریس
50 g 11000 کیلوری 11 کلوکالوریس
100 g 22000 کیلوری 22 کلوکالوریس
250 g 55000 کیلوری 55 کلوکالوریس
500 g 110000 کیلوری 110 کلوکالوریس
1000 g 220000 کیلوری 220 کلوکالوریس


100 گرام مشروم = 22 کلوکالوریس

2.5g پروٹین 0.1g چربی 4.3g کاربو ہائیڈریٹ /100g

 
عنصرمقدار /100g
ساخت
پروٹین2.5 g
کل لاپاد (چربی)0.1 g
فرق از کاربو ہائیڈریٹ4.3 g
دیگر
ایش0.98 g
توانائی
توانائی22 kcal
پانی92.12 g
ریشہ، کل غذائی0.6 g
عناصر
کیلشیم، وسطی ایشیاء18 mg
لوہا، فے0.4 mg
میگنیشیم، ملی گرام9 mg
فاسفورس، P120 mg
پوٹاشیم, K448 mg
سوڈیم، قومی اسمبلی6 mg
زنک، زن1.1 mg
تانبا، ک0.5 mg
Manganese، Mn0.142 mg
سالانیوم سے26 mcg
وٹامن ڈی
تاامان0.095 mg
رابوفلاوان0.49 mg
نیاکان3.8 mg
پینٹوتھینک تیزاب1.5 mg
وٹامن B-60.11 mg
فولاٹی، کل25 mcg
وٹامن B-120.1 mcg
فولاٹی، خوراک25 mcg
فولاٹی، دف25 mcg DFE
فیٹی سیر ایسڈ، کل0.014 g
فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد0.002 g
فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد0.042 g
"وٹامن کے" D2 (ارگوکالکافرول)0.1 mcg
امائنو ایسڈ
نارایڈرینلین0.056 g
تریوننی0.113 g
اسولیینی0.099 g
لیوسنی0.153 g
لئشینی0.252 g
میتھاوننی0.048 g
کیسٹانا0.006 g
فانیلالانینی0.097 g
Tyrosine0.054 g
والانا0.115 g
آرگاننی0.123 g
ہسٹیڈینی0.067 g
الانینی0.187 g
اسپارٹاک تیزاب0.228 g
گلطماک تیزاب0.428 g
گلیسنی0.111 g
پرولانا0.176 g
سیرینی0.113 g
شکر
شکر، کل1.72 g
وٹامن ای (الفا-ٹوکوفراول)0.01 mg
وٹامن ڈی3 IU
وٹامن ڈی (D2 + D3)0.1 mcg
Choline، کل22.1 mg
بیٹاینی11.1 mg
کامپیسٹرول2 mg