لہسن

گرامcalkcal
10 g 14900 کیلوری 14.9 کلوکالوریس
25 g 37250 کیلوری 37.25 کلوکالوریس
50 g 74500 کیلوری 74.5 کلوکالوریس
100 g 149000 کیلوری 149 کلوکالوریس
250 g 372500 کیلوری 372.5 کلوکالوریس
500 g 745000 کیلوری 745 کلوکالوریس
1000 g 1490000 کیلوری 1490 کلوکالوریس


100 گرام لہسن = 149 کلوکالوریس

6.4g پروٹین 0.5g چربی 33.1g کاربو ہائیڈریٹ /100g

 
عنصرمقدار /100g
ساخت
پروٹین6.36 g
کل لاپاد (چربی)0.5 g
فرق از کاربو ہائیڈریٹ33.06 g
دیگر
ایش1.5 g
توانائی
توانائی149 kcal
پانی58.58 g
ریشہ، کل غذائی2.1 g
عناصر
کیلشیم، وسطی ایشیاء181 mg
لوہا، فے1.7 mg
میگنیشیم، ملی گرام25 mg
فاسفورس، P153 mg
پوٹاشیم, K401 mg
سوڈیم، قومی اسمبلی17 mg
زنک، زن1.16 mg
تانبا، ک0.299 mg
Manganese، Mn1.672 mg
سالانیوم سے14.2 mcg
وٹامن ڈی
آایو ریئٹنول9 IU
وٹامن سی، کل اسکوربک ترشہ31.2 mg
تاامان0.2 mg
رابوفلاوان0.11 mg
نیاکان0.7 mg
پینٹوتھینک تیزاب0.596 mg
وٹامن B-61.235 mg
فولاٹی، کل3 mcg
فولاٹی، خوراک3 mcg
فولاٹی، دف3 mcg DFE
فیٹی سیر ایسڈ، کل0.089 g
فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد0.011 g
فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد0.249 g
امائنو ایسڈ
نارایڈرینلین0.066 g
تریوننی0.157 g
اسولیینی0.217 g
لیوسنی0.308 g
لئشینی0.273 g
میتھاوننی0.076 g
کیسٹانا0.065 g
فانیلالانینی0.183 g
Tyrosine0.081 g
والانا0.291 g
آرگاننی0.634 g
ہسٹیڈینی0.113 g
الانینی0.132 g
اسپارٹاک تیزاب0.489 g
گلطماک تیزاب0.805 g
گلیسنی0.2 g
پرولانا0.1 g
سیرینی0.19 g
شکر
شکر، کل1 g
کآروٹینی، بی ٹا5 mcg
وٹامن ای (الفا-ٹوکوفراول)0.08 mg
لوٹیان + زیاگزینتان16 mcg
Choline، کل23.2 mg
"وٹامِن کے" (فیلوقانونی)1.7 mcg