شاخ گوبھی

گرامcalkcal
10 g 2800 کیلوری 2.8 کلوکالوریس
25 g 7000 کیلوری 7 کلوکالوریس
50 g 14000 کیلوری 14 کلوکالوریس
100 g 28000 کیلوری 28 کلوکالوریس
250 g 70000 کیلوری 70 کلوکالوریس
500 g 140000 کیلوری 140 کلوکالوریس
1000 g 280000 کیلوری 280 کلوکالوریس


100 گرام شاخ گوبھی = 28 کلوکالوریس

3g پروٹین 0.4g چربی 5.2g کاربو ہائیڈریٹ /100g

 
عنصرمقدار /100g
ساخت
پروٹین2.98 g
کل لاپاد (چربی)0.35 g
فرق از کاربو ہائیڈریٹ5.24 g
دیگر
ایش0.92 g
توانائی
توانائی28 kcal
پانی90.69 g
عناصر
کیلشیم، وسطی ایشیاء48 mg
لوہا، فے0.88 mg
میگنیشیم، ملی گرام25 mg
فاسفورس، P66 mg
پوٹاشیم, K325 mg
سوڈیم، قومی اسمبلی27 mg
زنک، زن0.4 mg
تانبا، ک0.045 mg
Manganese، Mn0.229 mg
سالانیوم سے3 mcg
وٹامن ڈی
آایو ریئٹنول3000 IU
وٹامن A، رایبریلی150 mcg RAE
وٹامن سی، کل اسکوربک ترشہ93.2 mg
تاامان0.065 mg
رابوفلاوان0.119 mg
نیاکان0.638 mg
پینٹوتھینک تیزاب0.535 mg
وٹامن B-60.159 mg
فولاٹی، کل71 mcg
فولاٹی، خوراک71 mcg
فولاٹی، دف71 mcg DFE
فیٹی سیر ایسڈ، کل0.054 g
فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد0.024 g
فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد0.167 g
امائنو ایسڈ
نارایڈرینلین0.029 g
تریوننی0.091 g
اسولیینی0.109 g
لیوسنی0.131 g
لئشینی0.141 g
میتھاوننی0.034 g
کیسٹانا0.02 g
فانیلالانینی0.084 g
Tyrosine0.063 g
والانا0.128 g
آرگاننی0.145 g
ہسٹیڈینی0.05 g
الانینی0.118 g
اسپارٹاک تیزاب0.213 g
گلطماک تیزاب0.375 g
گلیسنی0.095 g
پرولانا0.114 g
سیرینی0.1 g
شکر