سیب

گرامcalkcal
10 g 5200 کیلوری 5.2 کلوکالوریس
25 g 13000 کیلوری 13 کلوکالوریس
50 g 26000 کیلوری 26 کلوکالوریس
100 g 52000 کیلوری 52 کلوکالوریس
250 g 130000 کیلوری 130 کلوکالوریس
500 g 260000 کیلوری 260 کلوکالوریس
1000 g 520000 کیلوری 520 کلوکالوریس


100 گرام سیب = 52 کلوکالوریس

0.3g پروٹین 0.2g چربی 13.8g کاربو ہائیڈریٹ /100g

 
عنصرمقدار /100g
ساخت
پروٹین0.26 g
کل لاپاد (چربی)0.17 g
فرق از کاربو ہائیڈریٹ13.81 g
دیگر
ایش0.19 g
توانائی
توانائی52 kcal
پانی85.56 g
ریشہ، کل غذائی2.4 g
عناصر
کیلشیم، وسطی ایشیاء6 mg
لوہا، فے0.12 mg
میگنیشیم، ملی گرام5 mg
فاسفورس، P11 mg
پوٹاشیم, K107 mg
سوڈیم، قومی اسمبلی1 mg
زنک، زن0.04 mg
تانبا، ک0.027 mg
Manganese، Mn0.035 mg
وٹامن ڈی
آایو ریئٹنول54 IU
وٹامن A، رایبریلی3 mcg RAE
وٹامن سی، کل اسکوربک ترشہ4.6 mg
تاامان0.017 mg
رابوفلاوان0.026 mg
نیاکان0.091 mg
پینٹوتھینک تیزاب0.061 mg
وٹامن B-60.041 mg
فولاٹی، کل3 mcg
فولاٹی، خوراک3 mcg
فولاٹی، دف3 mcg DFE
فیٹی سیر ایسڈ، کل0.028 g
فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد0.007 g
فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد0.051 g
امائنو ایسڈ
نارایڈرینلین0.001 g
تریوننی0.006 g
اسولیینی0.006 g
لیوسنی0.013 g
لئشینی0.012 g
میتھاوننی0.001 g
کیسٹانا0.001 g
فانیلالانینی0.006 g
Tyrosine0.001 g
والانا0.012 g
آرگاننی0.006 g
ہسٹیڈینی0.005 g
الانینی0.011 g
اسپارٹاک تیزاب0.07 g
گلطماک تیزاب0.025 g
گلیسنی0.009 g
پرولانا0.006 g
سیرینی0.01 g
شکر
سکروسی2.07 g
شکر، کل10.39 g
فلورائیڈ, F3.3 mcg
کآروٹینی، بی ٹا27 mcg
وٹامن ای (الفا-ٹوکوفراول)0.18 mg
کریپٹگزینتان، بی ٹا11 mcg
لوٹیان + زیاگزینتان29 mcg
Choline، کل3.4 mg
"وٹامِن کے" (فیلوقانونی)2.2 mcg
بیٹاینی0.1 mg
فیطعثٹرولس12 mg
گلوکوز (دیاٹروسی)2.43 g
Fructose5.9 g
باضابطگی0.05 g