روٹی, سالم گیہوں

گرامcalkcal
10 g 27800 کیلوری 27.8 کلوکالوریس
25 g 69500 کیلوری 69.5 کلوکالوریس
50 g 139000 کیلوری 139 کلوکالوریس
100 g 278000 کیلوری 278 کلوکالوریس
250 g 695000 کیلوری 695 کلوکالوریس
500 g 1390000 کیلوری 1390 کلوکالوریس
1000 g 2780000 کیلوری 2780 کلوکالوریس


100 گرام روٹی سالم گیہوں = 278 کلوکالوریس

8.4g پروٹین 5.4g چربی 51.4g کاربو ہائیڈریٹ /100g

 
عنصرمقدار /100g
ساخت
پروٹین8.4 g
کل لاپاد (چربی)5.4 g
فرق از کاربو ہائیڈریٹ51.4 g
دیگر
ایش2 g
توانائی
توانائی278 kcal
پانی32.7 g
ریشہ، کل غذائی6 g
عناصر
کیلشیم، وسطی ایشیاء33 mg
لوہا، فے3.1 mg
میگنیشیم، ملی گرام81 mg
فاسفورس، P187 mg
پوٹاشیم, K314 mg
سوڈیم، قومی اسمبلی346 mg
زنک، زن1.5 mg
تانبا، ک0.253 mg
Manganese، Mn1.881 mg
سالانیوم سے38.6 mcg
وٹامن ڈی
آایو ریئٹنول3 IU
تاامان0.303 mg
رابوفلاوان0.227 mg
نیاکان3.985 mg
پینٹوتھینک تیزاب0.473 mg
وٹامن B-60.199 mg
فولاٹی، کل65 mcg
فولک تیزاب18 mcg
فولاٹی، خوراک47 mcg
فولاٹی، دف78 mcg DFE
فیٹی سیر ایسڈ، کل0.796 g
فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد1.158 g
فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد2.939 g
امائنو ایسڈ
نارایڈرینلین0.122 g
تریوننی0.248 g
اسولیینی0.314 g
لیوسنی0.574 g
لئشینی0.244 g
میتھاوننی0.136 g
کیسٹانا0.186 g
فانیلالانینی0.403 g
Tyrosine0.252 g
والانا0.375 g
آرگاننی0.383 g
ہسٹیڈینی0.194 g
الانینی0.304 g
اسپارٹاک تیزاب0.433 g
گلطماک تیزاب2.618 g
گلیسنی0.333 g
پرولانا0.869 g
سیرینی0.402 g
شکر
شکر، کل3.84 g
کآروٹینی، بی ٹا2 mcg
وٹامن ای (الفا-ٹوکوفراول)0.76 mg
لوٹیان + زیاگزینتان89 mcg
Choline، کل26.5 mg
"وٹامِن کے" (فیلوقانونی)9.4 mcg