ثوم معمر

گرامcalkcal
10 g 31100 کیلوری 31.1 کلوکالوریس
25 g 77750 کیلوری 77.75 کلوکالوریس
50 g 155500 کیلوری 155.5 کلوکالوریس
100 g 311000 کیلوری 311 کلوکالوریس
250 g 777500 کیلوری 777.5 کلوکالوریس
500 g 1555000 کیلوری 1555 کلوکالوریس
1000 g 3110000 کیلوری 3110 کلوکالوریس


100 گرام ثوم معمر = 311 کلوکالوریس

21.2g پروٹین 3.5g چربی 64.3g کاربو ہائیڈریٹ /100g

 
عنصرمقدار /100g
ساخت
پروٹین21.2 g
کل لاپاد (چربی)3.5 g
فرق از کاربو ہائیڈریٹ64.29 g
دیگر
ایش9.01 g
توانائی
توانائی311 kcal
پانی2 g
ریشہ، کل غذائی26.2 g
عناصر
کیلشیم، وسطی ایشیاء813 mg
لوہا، فے20 mg
میگنیشیم، ملی گرام640 mg
فاسفورس، P518 mg
پوٹاشیم, K2960 mg
سوڈیم، قومی اسمبلی70 mg
زنک، زن5.12 mg
تانبا، ک0.686 mg
Manganese، Mn1.35 mg
سالانیوم سے9.4 mcg
وٹامن ڈی
آایو ریئٹنول68300 IU
وٹامن A، رایبریلی3415 mcg RAE
وٹامن سی، کل اسکوربک ترشہ660 mg
تاامان0.9 mg
رابوفلاوان1.5 mg
نیاکان5.9 mg
پینٹوتھینک تیزاب2.106 mg
وٹامن B-61.996 mg
فولاٹی، کل108 mcg
فولاٹی، خوراک108 mcg
فولاٹی، دف108 mcg DFE
فیٹی سیر ایسڈ، کل0.591 g
فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد0.49 g
فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد1.369 g
امائنو ایسڈ
نارایڈرینلین0.237 g
تریوننی0.831 g
اسولیینی0.899 g
لیوسنی1.265 g
لئشینی1.058 g
میتھاوننی0.231 g
فانیلالانینی0.682 g
Tyrosine0.614 g
والانا0.936 g
آرگاننی1.533 g
ہسٹیڈینی0.366 g
الانینی0.957 g
اسپارٹاک تیزاب1.961 g
گلطماک تیزاب4.386 g
گلیسنی1.052 g
پرولانا1.401 g
سیرینی0.957 g
شکر