لوٹس کے بیج

گرامcalkcal
10 g 8900 کیلوری 8.9 کلوکالوریس
25 g 22250 کیلوری 22.25 کلوکالوریس
50 g 44500 کیلوری 44.5 کلوکالوریس
100 g 89000 کیلوری 89 کلوکالوریس
250 g 222500 کیلوری 222.5 کلوکالوریس
500 g 445000 کیلوری 445 کلوکالوریس
1000 g 890000 کیلوری 890 کلوکالوریس


100 گرام لوٹس کے بیج = 89 کلوکالوریس

4.1g پروٹین 0.5g چربی 17.3g کاربو ہائیڈریٹ /100g

 
عنصرمقدار /100g
ساخت
پروٹین4.13 g
کل لاپاد (چربی)0.53 g
فرق از کاربو ہائیڈریٹ17.28 g
دیگر
ایش1.07 g
توانائی
توانائی89 kcal
پانی77 g
عناصر
کیلشیم، وسطی ایشیاء44 mg
لوہا، فے0.95 mg
میگنیشیم، ملی گرام56 mg
فاسفورس، P168 mg
پوٹاشیم, K367 mg
سوڈیم، قومی اسمبلی1 mg
زنک، زن0.28 mg
تانبا، ک0.094 mg
Manganese، Mn0.621 mg
وٹامن ڈی
آایو ریئٹنول13 IU
وٹامن A، رایبریلی1 mcg RAE
تاامان0.171 mg
رابوفلاوان0.04 mg
نیاکان0.429 mg
پینٹوتھینک تیزاب0.228 mg
وٹامن B-60.168 mg
فولاٹی، کل28 mcg
فولاٹی، خوراک28 mcg
فولاٹی، دف28 mcg DFE
فیٹی سیر ایسڈ، کل0.088 g
فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد0.104 g
فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد0.312 g
امائنو ایسڈ
نارایڈرینلین0.059 g
تریوننی0.2 g
اسولیینی0.205 g
لیوسنی0.326 g
لئشینی0.264 g
میتھاوننی0.072 g
کیسٹانا0.054 g
فانیلالانینی0.206 g
Tyrosine0.1 g
والانا0.266 g
آرگاننی0.338 g
ہسٹیڈینی0.115 g
الانینی0.239 g
اسپارٹاک تیزاب0.505 g
گلطماک تیزاب0.957 g
گلیسنی0.221 g
پرولانا0.344 g
سیرینی0.252 g
شکر