تل کے بیج کے چھلکے

گرامcalkcal
10 g 63100 کیلوری 63.1 کلوکالوریس
25 g 157750 کیلوری 157.75 کلوکالوریس
50 g 315500 کیلوری 315.5 کلوکالوریس
100 g 631000 کیلوری 631 کلوکالوریس
250 g 1577500 کیلوری 1577.5 کلوکالوریس
500 g 3155000 کیلوری 3155 کلوکالوریس
1000 g 6310000 کیلوری 6310 کلوکالوریس


100 گرام تل کے بیج کے چھلکے = 631 کلوکالوریس

20.5g پروٹین 61.2g چربی 11.7g کاربو ہائیڈریٹ /100g

 
عنصرمقدار /100g
ساخت
پروٹین20.45 g
کل لاپاد (چربی)61.21 g
فرق از کاربو ہائیڈریٹ11.73 g
دیگر
ایش2.86 g
توانائی
توانائی631 kcal
پانی3.75 g
ریشہ، کل غذائی11.6 g
عناصر
کیلشیم، وسطی ایشیاء60 mg
لوہا، فے6.36 mg
میگنیشیم، ملی گرام345 mg
فاسفورس، P667 mg
پوٹاشیم, K370 mg
سوڈیم، قومی اسمبلی47 mg
زنک، زن6.73 mg
تانبا، ک1.4 mg
Manganese، Mn1.44 mg
سالانیوم سے34.4 mcg
وٹامن ڈی
آایو ریئٹنول66 IU
وٹامن A، رایبریلی3 mcg RAE
تاامان0.699 mg
رابوفلاوان0.09 mg
نیاکان5.8 mg
پینٹوتھینک تیزاب0.29 mg
وٹامن B-60.4 mg
فولاٹی، کل115 mcg
فولاٹی، خوراک115 mcg
فولاٹی، دف115 mcg DFE
فیٹی سیر ایسڈ، کل9.055 g
فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد23.924 g
فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد25.491 g
امائنو ایسڈ
نارایڈرینلین0.33 g
تریوننی0.73 g
اسولیینی0.75 g
لیوسنی1.5 g
لئشینی0.65 g
میتھاوننی0.88 g
کیسٹانا0.44 g
فانیلالانینی0.94 g
Tyrosine0.79 g
والانا0.98 g
آرگاننی3.25 g
ہسٹیڈینی0.55 g
الانینی0.99 g
اسپارٹاک تیزاب2.07 g
گلطماک تیزاب4.6 g
گلیسنی1.09 g
پرولانا1.04 g
سیرینی1.2 g
شکر
سکروسی0.31 g
شکر، کل0.48 g
کآروٹینی، بی ٹا40 mcg
وٹامن ای (الفا-ٹوکوفراول)1.68 mg
Choline، کل25.6 mg
بیٹاینی0.4 mg
گلوکوز (دیاٹروسی)0.1 g
Fructose0.07 g