بریڈفرواٹ کے بیج
| گرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 16800 کیلوری | 16.8 کلوکالوریس |
| 25 g | 42000 کیلوری | 42 کلوکالوریس |
| 50 g | 84000 کیلوری | 84 کلوکالوریس |
| 100 g | 168000 کیلوری | 168 کلوکالوریس |
| 250 g | 420000 کیلوری | 420 کلوکالوریس |
| 500 g | 840000 کیلوری | 840 کلوکالوریس |
| 1000 g | 1680000 کیلوری | 1680 کلوکالوریس |
100 گرام بریڈفرواٹ کے بیج = 168 کلوکالوریس
5.3g پروٹین 2.3g چربی 32g کاربو ہائیڈریٹ /100g
- بیج, بریڈفرواٹ کے بیج, جوش دےکیلوری · 168 kcal
پروٹین · 5.3 g چربی · 2.3 g کاربو ہائیڈریٹ · 32 g - بیج, بریڈفرواٹ کے بیج, خامکیلوری · 191 kcal
پروٹین · 7.4 g چربی · 5.59 g کاربو ہائیڈریٹ · 29.24 g - بیج, بریڈفرواٹ کے بیج, بّرے کو بُھوناکیلوری · 207 kcal
پروٹین · 6.2 g چربی · 2.7 g کاربو ہائیڈریٹ · 40.1 g
| عنصر | مقدار /100g |
|---|---|
| ساخت | |
| پروٹین | 5.3 g |
| کل لاپاد (چربی) | 2.3 g |
| فرق از کاربو ہائیڈریٹ | 32 g |
| دیگر | |
| ایش | 1.1 g |
| توانائی | |
| توانائی | 168 kcal |
| پانی | 59.3 g |
| ریشہ، کل غذائی | 4.8 g |
| عناصر | |
| کیلشیم، وسطی ایشیاء | 61 mg |
| لوہا، فے | 0.6 mg |
| میگنیشیم، ملی گرام | 50 mg |
| فاسفورس، P | 124 mg |
| پوٹاشیم, K | 875 mg |
| سوڈیم، قومی اسمبلی | 23 mg |
| زنک، زن | 0.83 mg |
| تانبا، ک | 1.069 mg |
| Manganese، Mn | 0.132 mg |
| وٹامن ڈی | |
| آایو ریئٹنول | 238 IU |
| وٹامن A، رایبریلی | 12 mcg RAE |
| وٹامن سی، کل اسکوربک ترشہ | 6.1 mg |
| تاامان | 0.29 mg |
| رابوفلاوان | 0.17 mg |
| نیاکان | 5.3 mg |
| پینٹوتھینک تیزاب | 0.816 mg |
| وٹامن B-6 | 0.298 mg |
| فولاٹی، کل | 49 mcg |
| فولاٹی، خوراک | 49 mcg |
| فولاٹی، دف | 49 mcg DFE |
| فیٹی سیر ایسڈ، کل | 0.621 g |
| فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد | 0.293 g |
| فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد | 1.225 g |
| امائنو ایسڈ | |
| نارایڈرینلین | 0.088 g |
| تریوننی | 0.276 g |
| اسولیینی | 0.317 g |
| لیوسنی | 0.403 g |
| لئشینی | 0.408 g |
| میتھاوننی | 0.069 g |
| کیسٹانا | 0.083 g |
| فانیلالانینی | 0.571 g |
| Tyrosine | 0.39 g |
| والانا | 0.383 g |
| آرگاننی | 0.354 g |
| ہسٹیڈینی | 0.148 g |
| الانینی | 0.241 g |
| اسپارٹاک تیزاب | 0.585 g |
| گلطماک تیزاب | 0.742 g |
| گلیسنی | 0.333 g |
| پرولانا | 0.264 g |
| سیرینی | 0.355 g |
| شکر | |
| — | |