بلگور

گرامcalkcal
10 g 8300 کیلوری 8.3 کلوکالوریس
25 g 20750 کیلوری 20.75 کلوکالوریس
50 g 41500 کیلوری 41.5 کلوکالوریس
100 g 83000 کیلوری 83 کلوکالوریس
250 g 207500 کیلوری 207.5 کلوکالوریس
500 g 415000 کیلوری 415 کلوکالوریس
1000 g 830000 کیلوری 830 کلوکالوریس


100 گرام بلگور = 83 کلوکالوریس

3.1g پروٹین 0.2g چربی 18.6g کاربو ہائیڈریٹ /100g

 
عنصرمقدار /100g
ساخت
پروٹین3.08 g
کل لاپاد (چربی)0.24 g
فرق از کاربو ہائیڈریٹ18.58 g
دیگر
ایش0.34 g
توانائی
توانائی83 kcal
پانی77.76 g
ریشہ، کل غذائی4.5 g
عناصر
کیلشیم، وسطی ایشیاء10 mg
لوہا، فے0.96 mg
میگنیشیم، ملی گرام32 mg
فاسفورس، P40 mg
پوٹاشیم, K68 mg
سوڈیم، قومی اسمبلی5 mg
زنک، زن0.57 mg
تانبا، ک0.075 mg
Manganese، Mn0.609 mg
سالانیوم سے0.6 mcg
وٹامن ڈی
آایو ریئٹنول2 IU
تاامان0.057 mg
رابوفلاوان0.028 mg
نیاکان1 mg
پینٹوتھینک تیزاب0.344 mg
وٹامن B-60.083 mg
فولاٹی، کل18 mcg
فولاٹی، خوراک18 mcg
فولاٹی، دف18 mcg DFE
فیٹی سیر ایسڈ، کل0.042 g
فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد0.031 g
فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد0.098 g
امائنو ایسڈ
نارایڈرینلین0.048 g
تریوننی0.089 g
اسولیینی0.114 g
لیوسنی0.208 g
لئشینی0.085 g
میتھاوننی0.048 g
کیسٹانا0.071 g
فانیلالانینی0.145 g
Tyrosine0.09 g
والانا0.139 g
آرگاننی0.144 g
ہسٹیڈینی0.071 g
الانینی0.109 g
اسپارٹاک تیزاب0.158 g
گلطماک تیزاب0.973 g
گلیسنی0.124 g
پرولانا0.32 g
سیرینی0.145 g
شکر
شکر، کل0.1 g
کآروٹینی، بی ٹا1 mcg
وٹامن ای (الفا-ٹوکوفراول)0.01 mg
لوٹیان + زیاگزینتان54 mcg
Choline، کل6.9 mg
"وٹامِن کے" (فیلوقانونی)0.5 mcg
بیٹاینی83.4 mg