بلوط سٹیو (Apache)

گرامcalkcal
10 g 9500 کیلوری 9.5 کلوکالوریس
25 g 23750 کیلوری 23.75 کلوکالوریس
50 g 47500 کیلوری 47.5 کلوکالوریس
100 g 95000 کیلوری 95 کلوکالوریس
250 g 237500 کیلوری 237.5 کلوکالوریس
500 g 475000 کیلوری 475 کلوکالوریس
1000 g 950000 کیلوری 950 کلوکالوریس


100 گرام بلوط سٹیو (Apache) = 95 کلوکالوریس

6.8g پروٹین 3.5g چربی 9.2g کاربو ہائیڈریٹ /100g

 
عنصرمقدار /100g
ساخت
پروٹین6.81 g
کل لاپاد (چربی)3.47 g
فرق از کاربو ہائیڈریٹ9.22 g
دیگر
ایش0.72 g
توانائی
توانائی95 kcal
پانی79.78 g
ریشہ، کل غذائی0.7 g
عناصر
کیلشیم، وسطی ایشیاء14 mg
لوہا، فے1 mg
میگنیشیم، ملی گرام12 mg
فاسفورس، P62 mg
پوٹاشیم, K110 mg
سوڈیم، قومی اسمبلی130 mg
زنک، زن1.6 mg
تانبا، ک0.03 mg
Manganese، Mn0.14 mg
سالانیوم سے8.3 mcg
وٹامن ڈی
تاامان0.175 mg
رابوفلاوان0.125 mg
نیاکان2.14 mg
پینٹوتھینک تیزاب0.212 mg
وٹامن B-60.055 mg
فولاٹی، کل33 mcg
وٹامن B-120.68 mcg
فولک تیزاب15 mcg
فولاٹی، خوراک18 mcg
فولاٹی، دف44 mcg DFE
کولیسٹرول20 mg
فیٹی سیر ایسڈ، کل1.28 g
فیٹی ایسڈ، کل مونوونسریٹد1.68 g
فیٹی ایسڈ، کل پاولونسریٹد0.297 g
امائنو ایسڈ
نارایڈرینلین0.04 g
تریوننی0.36 g
اسولیینی0.35 g
لیوسنی0.62 g
لئشینی0.58 g
میتھاوننی0.16 g
کیسٹانا0.09 g
فانیلالانینی0.33 g
Tyrosine0.25 g
والانا0.39 g
آرگاننی0.47 g
ہسٹیڈینی0.23 g
الانینی0.45 g
اسپارٹاک تیزاب0.83 g
گلطماک تیزاب1.51 g
گلیسنی0.42 g
پرولانا0.46 g
سیرینی0.33 g
شکر
سکروسی0.16 g
مالٹوسی0.19 g
شکر، کل0.34 g
وٹامن ای (الفا-ٹوکوفراول)0.3 mg
ٹوکوفراول، گاما0.23 mg
ٹوکوفراول، ڈیلٹا0.05 mg
ٹوکوفراول، بی ٹا0.12 mg
باضابطگی6.57 g
مانقوانونی-40.9 mcg